冬天，经常吃热粥是强身健体的好方法。原因是什么？
根据感冒的不同类型，中医有丰富的治疗方法，但要达到良好的疗效，重要的“辅助”热粥必不可少。？早在2000年前的《伤寒论》中就有这样的说法。在谈到桂枝汤的服用方法时，特别强调“服用一段时间，喝一升以上的热粥，有助于提高疗效”？“盖一会被子，到全身微微出汗的地步？说明吃桂枝汤不喝热粥，盖被子出汗都没有效果。？正如《内经》所说，“正气藏于内邪，不可竭。“邪聚则气空？”。多喝热粥有助于发汗散热，祛风散寒。
神仙粥对风寒感冒很有效，能祛风散寒，适用于感冒风寒证。该粥专治风寒引起的头痛、酸痛、虚弱、发热等症。
方法:大米50 ~ 100g，生姜3g，葱5 ~ 7段，米醋10 ~ 15ml？将大米和生姜放入砂锅中煮熟，然后加入葱花，煮粥时加入米醋，再煮一会儿？
荆芥防风粥味道辛辣，温和。为辛温药，用于解除肝经表证。都有祛风解表的功效。它们性质温和，但不干燥和坚硬。它们性质温和，是风草药的保湿剂。？二者均可用于治疗外感证(风寒兼风热感冒)、风痒，常用于方中。？
做法:荆芥10g、防风12g、薄荷5g、豆豉8g、粳米80g、糖20g？4.将药物加水煮沸，去渣取汁；将大米在水中煮成粥，加入药汁和糖，然后加热。？
白玉粥具有散寒清热、和胃理气的功效，适合老年人养生食用。？
方法:精米50g，葱20g，姜10g，白菜10g？糯米加水煮粥。煮好后，加入半棵白菜(以白菜为主)和葱姜末。煮到白菜和大葱变软，粥变稠，加少许盐。
发汗黄豆粥是治疗感冒发烧的大型复方药膳粥，成分多，配伍复杂，效果好。？汗血粥的主要症状是高烧、无汗、头痛。？不适合因为出汗而害怕感冒的人。如果出汗后热度下降，立即停药。？
做法:豆豉15g，麻黄2g，荆芥5g，葛根30g，栀子3g，石膏60g，生姜3g，洋葱2g，大米100g？将所有食材放入锅中加水煮沸成汁，再将大米放入锅中煮成粥，每天可食用1-2次。？
荆芥粥能发汗解表，清热利咽，清热除烦。适用于感冒、发烧、发冷、头痛、心烦、喉咙痛、失眠等。？
做法:荆芥10g，豆豉15g，薄荷5g，大米50g？将前三味加水煎煮，取汁备用(香精、香精含挥发油，不宜久煎)；另外，将大米煮成粥，煮粥时加入药汁，每日两次，连服3天。？
今天给你推荐这么多。这些粥经常轮流吃，对身体很有好处。