中老年人养生保健知识如何对中老年人进行养生保健

2.适当喝点。多喝水，少喝酒。

3.戒烟。迟早要戒烟。吸烟会增加患心脏病或癌症的几率，缩短寿命。

4.散散步。散步是保持警觉、灵活和健康的更好方式。新鲜空气比滋补品好。

5.寻求更多乐趣，与家人、朋友、邻居保持联系。记住生活，学习和教学。

6.积极自信。开朗乐观的人容易和你亲近。

7.一定要小心。你的人生和其他人的人生都取决于你清晰的头脑和清晰的视野。

8.锻炼对你有好处。不太剧烈的运动对身体有好处，也能让你和其他人接触。特别推荐游泳和适应性运动。