一个人多大可以正常生活？

专家指出，人的正常寿命应该是1.20岁。国家心血管研究领导小组专家在中南海举办“生活方式与身心健康”专题讲座。根据世界卫生组织的定义，人在65岁之前为中年，65 -74岁为青壮年，75 -90岁为正式老年。人的寿命是1，000-1。由于疾病等原因，目前人类的平均寿命不到70岁，比正常寿命短50岁。专家认为，引发疾病的最重要因素不是疾病本身，而是人们缺乏健康知识。所以专家提倡文明的生活方式，可以用16四个字来概括:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这16个字，可以降低高血压55%，冠心病75%，糖尿病50%，肿瘤30%，延长寿命10岁以上。合理的饮食是:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑一:每天一袋牛奶二:250-350克碳水化合物三:三份高蛋白四:四句话——粗中有细，不甜不咸，三四五顿饭，七八分饱五:500克蔬菜水果红:每天一个番茄黄:红黄色蔬菜(补充维生素A)绿:喝茶延年益寿白:燕麦粉， 燕麦黑:黑木耳适量运动三、五、七:即每次步行三公里，时间30分钟以上，每周至少运动五次。 适度运动，直到你的年龄和心跳等于170。比如你50岁，运动到心跳120，合计170。戒烟、限酒、吸烟多1倍，危害多4倍。少量酒促进血液循环，大量酒伤身。心理平衡一个健康的人的心理应该是:豁达、随和、善良、勤奋。相反，心胸狭窄、脾气暴躁、不顾一切、懒惰的人一般寿命较短。专家认为，最好的礼物是给予健康，“养心八珍汤”对心理健康的处方是:第一药:一颗充满爱的心；第二药:两寸善良；第三药:三分正气；第四种药:容忍四钱；第五药:孝道常在；第六药:诚实得体；第七药:敬业不拘小节；第八药:不求回报。这八味药要放在“舒缓锅”里用文火煎，但不可焦燥。要把它们放在“公平碗”里研磨，细磨细磨，送上“和谐汤”:清风明月，分早晚，能净化心灵，升华人格，忘事忘物，荣辱不惊。“养心八珍汤”有六大功效:为人正直，做事认真，贡献社会，享受生活，延年益寿，消灾。