便秘多喝茶是什么？
1，便秘喝什么茶？
1，决明子茶
蠕动慢的人(尤其是节食减肥期间的肥胖节食者)体内容易堆积，造成便秘。
2.绿茶
喝绿茶还可以治疗便秘。绿茶是近年来人们津津乐道的健康饮品。因为它富含强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能促进副肾皮质抗应激激素的分泌。经常上网的人要多喝。但绿茶中含有的少量咖啡因会刺激中枢神经系统，使人兴奋，所以最好在白天喝，以免影响睡眠。
3.枸杞茶
因为枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等。，具有养肝益肾、明目的作用。无论是泡茶还是当零食吃，对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很大帮助。
4.白玫瑰茶
准备6克白蔹，3朵玫瑰，5颗红枣。只要把所有的材料混合在一起，煮十五分钟。这样的茶可以有效的帮助身体排除堆积的毒素，美化皮肤，对脸上的雀斑、粉刺、黑斑都有极好的治疗效果。
5.金银玫瑰茶
金银花1g，玫瑰花3朵，麦冬2g，山楂2g。混合后用开水冲泡15分钟。能理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁、虚火、面色发黄、皮肤干燥者。
6.菊花茶
泡菊花茶时，最好用透明玻璃杯，一次放四五粒，然后用开水冲泡2-3分钟。当水七八成热时，可以看到茶叶逐渐变黄。每次喝酒，不要一口气喝完。留第三杯茶，加新茶，泡一会儿，再喝。
喝菊花茶的时候，可以在茶里加一点冰糖，这样喝起来比较甜。其实菊花茶本身晒干后就可以当茶吃，非常方便快捷。能有效排除体内毒素，具有清除体内化学物质和放射性物质的功效。
2、缓解便秘的食物
(1)香蕉
香蕉的碳水化合物含量高达28克，膳食纤维含量也很丰富。膳食纤维能吸收肠道内的水分，使大便胀大，从而促进肠道蠕动和排便；此外，香蕉中还含有大量水溶性植物纤维，进入人体后可引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸收到固体部分，使大便变软，易于排出，所以香蕉是很多便秘者第一时间会想到的通便水果。
(2)核桃
我们都知道核桃有很好的健脑作用。其实除了健脑，吃核桃还有通便的功效。核桃仁除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素和维生素A、B、C、E外，还含有核桃油，核桃油能软化大便，润滑肠道，从而通便。
(3)猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶。膳食纤维能吸收大量水分，使大便变软，容易排出。蛋白质分解酶可以帮助清除人体内积累的有害物质和废物。除了预防便秘，还可以预防结肠癌和动脉硬化。每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，然后每隔1小时吃一次，治疗便秘的效果会更明显。
(4)柚子
柚子除了含有维生素C和钙外，还含有大量的天然柠檬酸和无机盐，有助于改善肝、胃、肺等器官的功能。吃柚子不仅能行气消食、化痰润燥、解毒止痛，还能达到清热去火的功效，从而有效治疗和缓解便秘症状。