为什么体内会有湿气，如何去除？

很多人经常会有这种情况，比如还没开始活动就在冒汗，或者天气没变，但是会感觉关节疼痛，甚至有的人晚上睡觉的时候还会冒汗，等等。其实对于这些情况，一般都是说一个人的身体新陈代谢太快了。从医学角度来说，就是这个人的湿气偏了。那么，对于一些湿气比较重的人，如何帮助有效的祛除身上的湿气呢？有人觉得做起来很难，其实并不难。这三种方法有助于排除体内湿气。如果你湿了，不妨学学。

1.适度运动。

不要认为运动时出汗是在排出湿气，这是不完全正确的。适度的运动可以帮助身体更好的代谢，从而加速体液的循环，包括血液和其他体液。当这些都能运转良好，不会出现堵塞的情况时，体内的湿气自然就能很好的排出。那么怎样的运动才能达到这种效果呢？事实上，如果你每天坚持跑步半小时，你就可以日复一日，年复一年地坚持跑步。那它一定对你的健康非常好。

2.适当的蒸

现在很多人都比较注重养生，那么如何进行养生呢？其实有个好办法，就是去汗蒸房。对于一些很潮湿但是不太喜欢运动的人，这个时候可以用蒸。把自己放在这样的环境中，可以让身体多出汗，让身体在出汗的同时带走很多有害物质，包括水分。

3.适当喝水。

有些人可能会觉得奇怪。很明显体内湿气已经很重了。为什么需要补水？这样岂不是会让体内湿气更重？其实这种理解没有错，但不代表因为我们体内水分太多，所以少喝水就是错的。相反，如果能够进行适当的水分补充，将有利于我们身体的新陈代谢，对更好的排出湿气也会有很多好处。

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