洗个澡，揉揉全身

洗澡是一种保健方法，尤其是在冬天。对于人们来说，洗澡可以帮助人们进行温暖的按摩，使他们的身体更加舒适。但也有人觉得洗澡搓全身不好。其实这种想法是错误的。洗个澡，揉揉全身，确实能缓解疲劳。经常搓揉可以增强人体免疫力，预防感冒，使皮肤光滑细腻。

现代医学研究发现，搓澡可以提高人体的抗病能力，从而起到缓解疾病的作用。洗澡擦全身也是中医理论中的养生方法，因为擦可以改善血液循环，排除体内废物，促进新陈代谢，从而达到保健的效果。搓的时间不要太长，每次10分钟左右即可。