小雪节气前后的保健要点

保健养生越来越受人们的欢迎。当然，做一些保健工作对我们人体健康是非常有益的，但是我们也要知道，不同节气的保健和养生重点是不一样的。哦，快到了小雪节气。小雪节气前后有哪些保健重点？让我们一起来看看吧。

1，多吃叶酸类食物预防抑郁症

小雪节气是立冬的标志，也进入了抑郁症多发的季节。经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橙子、大豆和深绿色蔬菜，因为这些食物含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁症。富含B族维生素的食物，如全麦面包、粗面制品、谷物、酵母、动物肝脏、水果等，对改善不良情绪和抑郁情绪也大有裨益。吃复合碳水化合物和苏打饼干可以改善心情，虽然见效较慢，但更符合健康原则，有助于御寒。另外，我们可以在小雪节前后适当吃一些香蕉，不仅可以帮助我们补充各种营养，还可以预防便秘、上火等症状，这对我们人体健康非常重要。

2、冷暖要做。

这个节气开始以来，东北风刮得多了。由于气候还没有冷却到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，往往容易感冒。所以一定要戴帽子，注意防寒。加不加衣服要根据天气的变化而定，但不宜加太多，以我们不冷为准。所以一定要把握好这个度，既不能穿太多，也不能穿太少。只有根据自己的需求适当添加衣物，才能更好的保证我们人体的健康。

小雪节气前后有哪些养生重点？上面我们对这个问题做了详细的介绍，可以知道小雪节气前后的保健重点，一方面是饮食的健康，另一方面是保暖防寒的工作，所以我们可以记住上面的方法，然后利用这些保健方法做一些保健工作，对我们人体健康是有好处的。