适当喝茶对人体有什么好处？大家喝茶应该注意什么？

适当喝茶对人体有什么好处？大家喝茶应该注意什么？茶文化在中国历史悠久。对于许多喜欢喝茶的人来说，他们也喜欢邀请朋友到家里来，通常用野生茶招待客人。许多人认为在日常生活中适当喝茶有利于身体健康，有助于保持身体健康，为身体补充营养。那么适当喝茶对人体有什么好处呢？大家喝茶应该注意什么？

适当喝茶对人体有什么好处？

维护心脑血管疾病

茶叶中含有的多酚类物质可以提高人体脂肪的基础代谢率。当甘油三酯及其胆汁固体含量过高时，会逐渐堆积在毛细血管内壁，导致动脉硬化斑，提高心血管疾病的概率。茶氨酸中的儿茶素及其空气氧化化学物质能抑制斑点的生长，降低纤维蛋白的活力和血液粘度，缓解凝血因子，抑制动脉硬化。

维持肺及其记忆能力

茶叶中含有的独特成分可以帮助降低胆固醇，减少烟草焦油对肺部的有害价值。多喝茶还能增强身体的记忆能力，对工作中的学习很有帮助。建议经常熬夜的人多喝茶，缓解疲劳，提高学习、训练、工作效率。

心态可以更稳定。

茶叶中含有大量的茶氨基酸，能使人越来越清醒，起到镇静作用，减少焦虑。多喝绿茶或绿茶可以缓解焦虑，改善部分血液循环系统，增加抵抗力和免疫力，降低血压。饮茶者还会吸收大量水分，提高代谢率，维持水油平衡。

防癌抗癌

茶叶中含有的茶氨酸可以阻断体内某些致癌物质的产生，如亚硝酸铵。还能破坏一些肿瘤细胞，提高抵抗力和免疫力。茶叶中含有的儿茶素，降低了结肠癌和直肠癌的概率。

大家喝茶应该注意什么？

饭后不要喝茶。

茶叶中含有一些独特的化学物质，这些化学物质到达胃肠道后会稀释胃液，对食物的消化吸收、营养物质的消化吸收和身体的身心健康都是有害的。

服药时不要喝茶或水。

服药期间最好不要喝茶水，因为很多药物受到茶叶中成分的危害，药效大打折扣，甚至出现一些副作用。

不要喝浓茶

经常加班和熬夜的好朋友总喜欢喝浓茶来改善精神面貌，因为茶中所含的有效成分可以刺激大脑。最好不要喝浓茶，以免让人的大脑长时间处于兴奋状态，非常容易危害身体的身心健康。

中午3点以后不要喝茶。

适量饮用茶水确实可以保持健康。下午3点以后喝茶水，非常容易危害睡眠，甚至导致中枢神经系统的混乱。