女性人到中年，推荐常吃什么食物，清热利湿，健脾养胃？

炒白菜粉丝原料:白菜一大半，粉丝一把，葱、姜、辣椒、酱油、糖、盐、食用油；做法:1。提前准备食物。把粉丝放在碗里，用热水烫一下。2.白菜洗净切丝，葱、姜、辣椒切段备用。3.热锅倒入油，油微热时放入葱、姜、花椒翻炒出香味。4.炒锅放入白菜，白菜炒软时放入煮熟的粉丝。5.搅拌均匀，加入酱油、盐、糖调味，然后翻炒1min即可食用。

香菇五花肉方法1，五花肉切丁，放入冷水中加米酒备用。2.将茶树菇和香菇洗净备用，提前准备好小葱切段，生姜切段，八角2片，丁香2片，桂皮1片，老冰糖60克。3、将3大勺酱油倒入冷锅，放入老冰糖，拍慢火融化老冰糖。4、将五花肉放入水中，加入姜蒜切片和八角、丁香、桂皮、干辣椒。5.加入茶树菇和平菇，加入啤酒拌匀。6、加入窝笋，倒入盐煮1小时，即可出锅。

洋葱排骨原料:排骨，洋葱。酱油，糖，盐，木薯淀粉。做法:1，原料就这么简单，排骨，葱。洋葱被切成厚条。2.排骨用水擦干净，沾上一层薄薄的干淀粉。那样的话，在炖一段时间的情况下，汁是最浓的一滴。3.排骨事先用食用油炒至褪色，微微发黄。把炒好的排骨捞起备用。4.加热锅，融化未加盐的黄油。我非常喜欢无盐黄油。我可以用食用橄榄油，食用油，烹调油等等。5.加入葱，直到它们变软。放入炒好的排骨。6.倒入酱油充分上色，米酒和糖，倒入温水，水不多，去排骨就行。7.然后转移到炖锅里，小火慢炖，直到肉烂了。8.肉烂了之后，根据口味加盐和糖调味，然后收汁，倒入两勺番茄酱，味道会更好。