劳动人民如何保持身体健康？
在家庭中，上班族的节奏可以反过来:白天，该上班的人都去上班，该上课的人也去上课。这个时候，在家庭中，你可以放松，放慢脚步，慢慢来。放慢脚步，首先要把心放慢，也就是先把心放慢。只有心脏先慢下来，生活的节奏才能慢下来。
对于大都市的上班族来说，不停工作学习的快节奏高压环境，留给生活的只有忙碌的身影。但是从健康的角度来说，连续工作不休息的目的并不是为了以后能好好工作。近日，著名中医、易学家、作家、学者杨力教授在《杨力谈养生》大型报告会上提出，上班族也要安排好快慢节奏，学会慢慢养生，保持生命之弦的弹性。保持健康的关键是思维敏捷。
保持生命之弦的弹性。什么是慢健康？杨力教授说，慢养生就是慢用、慢动、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢走路。总之一切都要慢慢来。然后会达到心跳慢、呼吸慢、消耗慢，进入慢节奏的生活状态，最终达到缓慢衰老。
在工作中，大家都进入快节奏的生活状态。如果你不快，你就会在比赛中被淘汰，这是不可避免的。但是，下班回家后，紧绷的生活之弦要放松。这样，日紧夜松，生命之弦才能保持弹性，不被拉断。不上班的人，也要把快节奏和慢节奏安排在一天、一个月、一年，让生活的弦有弹性。只有慢下来，才能安静，安静的时候，才能慢下来；慢下来，体温可以降下来；平静下来，心跳和呼吸可以慢下来；当心跳和呼吸减慢时，生命活动可以节省能量消耗，达到保护阴阳精气，延缓衰老的目的。
慢保健的关键是慢思维。现在有很多中老年人呆在家里，有的老了，有的退休了，有的下岗了，有的失业了，有的生病了。总之每年都在增加，他们慢养生、静养生的条件都很好。但是很多人没有充分利用这个优势，而是整天忙忙碌碌。你为什么忙？我不确定。所以在家庭中，如果不注意缓一缓，就会整天忙忙碌碌:忙家务，忙带孩子，忙逛街，晚上忙打牌，达不到养生的效果。
所以家庭中快慢节奏的安排也是很有必要的。在家庭中，上班族的节奏可以反过来:白天，该上班的人都去上班，该上课的人也去上课。这个时候，在家庭中，你可以放松，放慢脚步，慢慢来。晚上孩子和上班的人回来，节奏要快一点，因为白天你已经足够放松了。反正每个家庭每个人都要根据自己的实际情况灵活安排。原则是:快与慢，紧与松，忙与闲。
放慢脚步，首先要把心放慢，也就是先把心放慢。只有心脏先慢下来，生活的节奏才能慢下来。试想一下，一个整天焦虑的人，一个没有耐心的人，他的心跳不能慢下来，他的呼吸能慢下来吗？心跳会变慢吗？所以，心该慢的时候，就要慢下来；当你不耐烦的时候，你的心跳和呼吸会加快。有时候，你只需要放心。放心，才能安心，才能滋养心灵。