保持健康的最好方法是和彼此都感到舒服的人在一起。

不上火，注意饮食，不熬夜，打坐，唱歌，游泳，爬山，郊游，交友，是作者总结的养生“九要素”。其中很重要的一点是如何交友，也就是说，如何与人相处才能保持健康，和舒服的人在一起，干净自在，心态平和，有让人放心的笑容和温暖的举止，觉得没有过不去的坎，没有过不去的事；不吃任何补品也能得到最好的保健，但和身体不舒服的人在一起，就得小心翼翼，如履薄冰，一失足成千古恨。一不小心就会像狗一样飞来飞去，家里乱成一团，无异于互相投毒，慢性自杀；无论是交友还是生活工作，能够和舒服的人在一起，给自己创造一个舒服的交际圈，营造一个健康的交友环境，就是最好的保健；

唱歌也是一种养生方式，不仅可以陶冶情操，调节情绪，还可以增加肺活量。久而久之，可以使你面色红润，血压稳定，减少各种疾病的发生，也是延年益寿的良方。体格野蛮，精神浪漫，生命在于运动，而游泳、爬山、郊游既能锻炼身体，又能锤炼意志，是养生健身的良方。熬夜等于慢性自杀，是最不可取的。熬夜会让身体透支，内分泌失调，黑白颠倒，对身体也是致命的。很多疾病也是因为休息不好引起的。不生气就不能生病，要冷静，三思而后行。这个世界上没有什么比生气更伤害身体的了。一旦生气，你的五脏六腑都会受到不同程度的伤害，尤其是大脑和肝脏，甚至你的脸也会受到影响。古人说百病从气来，不是没有道理的。多做好事为晚年做准备，抬头挺胸，管好自己的嘴，不要说出自己的秘密。别人知道了，就不是秘密了。如果你不以牺牲他人为代价来讲述它，你将失去你的祝福。你会一直做好事，不损害别人的利益。根据科学研究，当你遇到灾难和困难时，宇宙中会有一个巨大的磁场保护你的安全，让你转危为安。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，不是没有道理的。暴饮暴食，吃太多鱼和肉，油炸太咸，加甜食，这些都是健康饮食的禁忌。据科学研究，吃东西只有八成饱左右，杂粮蔬菜缺一不可，荤素搭配最佳；微笑，十岁，每天笑也是健康不可或缺的重要指标。所以笔者总结的养生秘诀是:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态好，不游手好闲，爱好广泛，睡眠好，善于沟通，家庭和睦，工作顺利，无不良嗜好等等。最后，用一首打油诗结束本文:人生短短几十年，荣辱皆在天，对错不在乎，健康快乐最可贵。