手脚冰凉怎么办？

手脚上的神经末梢，血管较细，肾气不足，所以手脚冰凉。可以做手指运动，泡脚或者用保健品。下面是一些泡脚的方法。手脚冰凉的人一定要看！泡脚是最好的补肾方式，时间是有讲究的。什么时候泡脚最好？中医认为，脚掌是经络的汇合处，有60多个穴位和反射区与人体的五脏六腑相连，分别对应人体的五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。大多数人都知道泡脚好，但很多人不知道不同时间段泡脚效果略有不同。如果想保护肾脏，最好选择晚上9点左右泡脚，效果最好。为什么晚上9点泡脚最保护肾脏？之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，在这个时候泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，人会感觉很舒服。“热水泡脚不仅能补肾清肝，还有助于提高睡眠质量。”如果泡脚后做几分钟的足底按摩，会更好的促进身体的血液循环，进一步调理脏腑器官。泡脚后，建议你停止做其他活动，每隔几分钟就睡着一次，对补肾比较好。泡脚的最佳时间是多久？泡脚时水温不能太热，40℃左右为宜，浸泡时间不能太长，半小时左右即可。最好泡到出一点汗。因为金属容易凉，泡脚最好用木盆，里面可以放一些有利于血液循环的丹参、当归；或者放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花降火清热。上班族早上精力充沛泡脚。之所以选择早上泡脚，是因为晚上长时间保持同一个姿势睡觉，血液循环不畅。早上泡泡正好可以促进血液循环，调节自主神经和内分泌系统。脚底的神经末梢与大脑相连。洗脚时，用双手在温水中按摩脚底和脚趾，可以使大脑感到放松和舒适，使头脑感到神清气爽，精力充沛，“填满”一天的工作。早上泡脚的方法很简单。水温控制在40℃左右，以舒适不烫为好，泡5分钟左右。用食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴约1分钟，再按摩双脚脚趾间隙约半分钟。为了保持水温，可以分几次加入适量的热水，重复3-5次。如果时间不够，就做1次，或者不泡热水就按摩。“春天洗脚，太阳升起起飞；夏天洗脚，湿邪去除；秋天洗脚，养心；冬天脚热，腹部暖。”一年四季用热水洗脚对人体有好处。所以，工作日早上试试吧。泡脚小偏方增加两个预防疾病和治疗泡脚的小偏方:用姜汁泡脚祛寒和治疗手脚冰凉。“姜汁泡脚就是在温水中加入几片打好的生姜，有散寒的作用，对缓解手脚冰凉有很好的效果。”生姜性味辛温，若内服，可加速人体血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用姜水泡脚没有坏处，但是说用姜汁泡脚可以治疗某种疾病是没有根据的。泡脚小偏方两个偏方:用醋泡脚改善睡眠障碍“在温水中加入几勺白醋，就是醋泡了。用醋泡脚可以滋润皮肤，消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸有促进新陈代谢、帮助休息、恢复体力、预防动脉硬化和高血压的作用。醋有益健康，但醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验，医学上并没有这种说法。用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。其实只要把中药加入水中，还可以起到其他作用。热水足浴就是足浴，属于中医足疗的内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部分。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液循环受阻，容易诱发很多疾病。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，从而起到保健的作用。常见的泡脚方法:取干艾叶50-100克(视水量而定，无严格标准)，先用水煮开，待温度降低后再加入冷水或泡脚。如果太麻烦，就把艾叶放在一些热水里泡20分钟再加水泡脚。艾叶泡脚的几个小方子:①艾草生姜可治风寒感冒、关节病、类风湿病、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘。②艾草、红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。3含盐艾草适用于上焦带火，常伴有忌妒、牙痛、咽痛、烦躁、上火感冒、腿脚浮肿等。④艾叶花椒20粒适用于汗脚、脚臭、脚气、温疹。醋水泡脚:(米醋或陈醋100-150g) 1。可以解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀菌，一定程度上可以治疗脚气。2.可以缓解疲劳；3.能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4.可祛风湿，改善畏寒症状；5.治疗睡眠障碍；6.醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病理沉积，治愈多种慢性疾病。春天泡脚，太阳升起起飞；夏天泡脚，可以清热祛湿；秋天泡脚，润肺润肠；冬天泡脚，腹部暖暖的。