有人说，“适度饮酒有益健康”。你认为这种说法正确吗？

中医认为，适当饮酒可以活血通络，有些方剂还以酒为引子治病。但是，喝酒会上瘾，很难正常饮酒。经常看到有人在酒桌上互相劝酒，也有人酒后拼命开车。所以把有喝酒爱好的人叫洒鬼，把经常聚在一起喝酒的人叫酒肉朋友，都不是什么好词。

适量饮酒有益健康，适量饮酒也有益健康。其实不仅仅是喝酒，饮食也要适当。如果你吃得过多，也对你的健康不利。......

喝酒是一种文化。中国有几千年的饮酒历史，酿酒历史更是源远流长。酒的种类很多，名酒也很多，享誉国内外。每逢佳节倍思亲，中国人的餐桌上除了食物，绝对少不了酒。可以说是无酒不成席。有了酒，就有了欢乐的气氛。......

中国的酒文化非常丰富。每个地方都有不同的民俗和酒文化，甚至很多地方都有自己酿酒的习惯。比如自制的酒，米酒，黄酒，杨梅酒，口感独特，香甜醇厚，回味无穷，这就是酒和酒文化的魅力。......

适量饮酒有益健康。有了适当这个词，似乎就有了免死金牌。这种说法不仅适用于葡萄酒，也适用于任何常规食品。离开了适当，离开了喝的量，一刀切的说坏处和危害，都是耍流氓。

比如白酒，历史上称之为汤剂，也称之为“诸药之首”，就是利用酒来发挥其药性。话说回来，众所周知，所有的药物都有三种毒性。当然，酒喝多了是有毒的。

除了酒，你喝的茶和蔬菜健康吗？所有大规模种植的经济作物都必然存在一定程度的农药残留，这是毒药，但残留值是否在允许范围内值得讨论。

回到正题。

适量饮酒有益健康。前提是你的身体对酒精有没有不良反应。因为个体差异，很多人对酒精过敏，胃不好的人有胃炎。适量饮酒也是不健康的。

正常状态下喝点酒是可以的，不然酒到现在也不会在主流媒体上做广告。香烟误导人家的孩子，连公开打广告的机会都没有，因为几乎有害。

酒精也会上瘾。适量饮酒有益健康。众所周知，适量饮酒可以使身体顺畅，精神愉悦。这都是建立在适当饮酒的基础上的。

看到酒，眼睛会泛出金光，控制不住。喝死了就真的死了。大家都知道这样的事情太常见了，就像大宝SOD蜜，大宝天天见。

先不说酒。就算吃饭也能吃能喝，有时候还不吐不快。时间长了，暴饮暴食不仅让肚子下垂，还会缩短寿命。

合适是一个度。超过这个度就是越过红线。低于这个度，意味着理性控制，在安全区。比如适当喝一些白酒，可以减少感冒的次数，这一点已经得到了大多数饮酒者的认可。比如喝一些保健药酒，适当的喝，对身体也有好处。

适量饮用有益健康，不是一次两次就好，就像偶尔喝枸杞水，偶尔喝牛奶一样。想起来就喝，不会改变健康。

如果喝的合适，要想看到效果，一定要保持很久，很久才会看到人心。只有坚持，才能得到效果。但是这一切，包括适量饮酒对身体好不好，就看你对酒精的承受力了？

如果喝的合适，身体就好了，或者坚持下来后身体有所改善，那就有效果了。酒，没有错，如果有错，早就被禁了。错误的是对待不能控制自己酒量，嗜酒如命的人。

最后，我想说，好酒有益健康。好酒虽好，不可贪。贪了就释放了心中的魔鬼。

适当饮酒可以放松肌肉，促进血液循环。

从前面的数据可以看出，喝酒对人体健康的影响很大。首先，全球每年约有3200万人因各种原因死亡，“饮酒”直接导致280万人死亡，是第七大“死亡致残因素”。我国人口众多，以至于我国成为“饮酒致死人数最多的国家”。每年约有70万人因饮酒而丧生，男性死亡占总数的四分之三。少量饮酒会给身体带来一些好处在实验中:之前的一些研究确实证实了一些结论，比如“少量饮酒可以降低冠心病和女性糖尿病的风险”；但这一点点所谓的好处，和“喝酒对身体的不良影响”比起来，真的不算什么。无论喝多少，都会增加高血压(致命)、主动脉瘤、心力衰竭等心脑血管疾病的风险。只要喝了，风险就存在；喝得越多，风险越大。

总的来说，喝酒的“好处”其实只体现在某些心血管疾病上(而酒精对大多数心脑血管疾病都是有害的)，而对于肝脏、内分泌系统、消化系统以及各个器官来说，喝酒就是“明确意义上的有害物质”。

即使饮酒对心血管系统有损失的好处，但从全局考虑，这种“好处”是微不足道的；和喝酒对身体的伤害比起来，根本不算什么。

“喝一点对身体有好处”这句话只是想喝酒的人的一个隐藏的借口。酒精是“世界公认的一种致癌物”。只要摄入一滴，就会对身体很多部位造成“一滴伤害”。为了你和你的家人，“不喝酒”是最安全最明智的方式。如果你是一个理性的人，请不要因为特殊的酒文化或者流行的世界而喝酒；记住，留得青山在，不怕没柴烧。

这应该是喝酒养生理论中最常见的观点。但是动物实验中投放的“白藜芦醇”剂量很大，一瓶红酒中白藜芦醇含量很少，根本不成比例。如果想到和动物实验中一样的“功效”，需要一次喝几百瓶红酒。你觉得能实现吗？

说到红酒，我们来说说白酒。有一种说法是“喝白酒可以暖身”，这不过是“短期刺激给身体带来的错觉”。随着时间的推移，你肯定会觉得越来越冷。有人以“喝酒可以抗癌”的说法作为挡箭牌，但酒精早已被公认为致癌物，对身体的危害显而易见。抗癌论纯属“伪”。

换句话说，会思考的朋友，一定会透过表面看到本质；酒精喝后很辣，很刺激。你觉得它接触到你的胃肠道、肝脏、血管等部位后，你的身体部位会有什么感觉？想更健康，只有不喝酒；你可以跟我说“喝酒是为了交朋友”，但请不要说“喝酒是为了健康”。

注意，我在这里提到了“所有酒精饮料”。酒精不是有益的而是有害的。只要摄入，就会给身体增添烦恼，尤其是亚洲人(大量亚洲人缺乏代谢酒精的酶)。

除非万不得已，否则不建议你拿起酒杯。尽量不喝。

如果遇到一些“难事”，可能就要喝点酒了。请尽量少喝酒，不要和别人打架。那就是“无知”；逞强一会儿，酒后吐。

一旦喝了，记住王老师的几句话:

一件能让很多人开心的事，一件让很多人不以为然的事；喝酒有特殊的含义，也有很多“问题”。不管喝多少，只要喝了，伤害就会出现；端正你的饮酒态度，你的未来会更“健康”。

以前人们认为适量饮酒有益健康，因为酒在传统医学中也被作为食疗的一部分，比如泡酒等等。甚至在中国营养学会制定的2007年版《中国居民膳食指南》中，考虑到过量饮酒对健康的危害和适度饮酒可能带来的健康益处，以及其他国家成人饮酒的限量值，制定了我国成人适度饮酒的限量值，也就是说为了人们的健康益处，适度饮酒是可能的。而且美国之前的研究表明，中老年人每天饮用相当于14g-28g的酒精，可以降低总死亡率。与不饮酒者相比，每天饮用相当于14g-28g酒精的成年人患冠心病的风险较小。而且大量饮酒会导致死亡率很高。

当然有人会说，那就学会喝酒吧。事实上，指南并不建议任何人为了预防心脏病而开始饮酒或频繁饮酒。

但是，科学在进步，时代在变化，人们的饮食和生活方式也在变化，科学家也在科学领域不断探索和研究。而且，2018年，在世界著名医学杂志《柳叶刀》上，全球疾病负担研究小组早就发现喝酒并不能带来任何健康益处，适量饮酒有益健康的说法根本不存在。而且，饮酒是全世界年轻人(15-49岁)死亡的首要原因。而这个研究是2800万人的大数据。

也就是说推翻了之前说的什么都不喝有益健康的说法。最终结果显示，不喝酒是健康的！而这一次的结果几乎不同于目前所有的健康指南。

当然，喝酒对健康的危害有多大，取决于你喝了多少酒。如果每天摄入纯酒精少于10g，与不饮酒相比，风险仅增加0.5%。但是目前适量喝20g会增加7%的风险率，喝多了会直线上升。

从医学研究结果来看，是时候改变我们认为适量饮酒有益健康的观念了。

我觉得我们身边看到的，遇到的，就是一个例子。毕竟科研是走大数据的。我们还是要尊重科学。

即使我们都知道研究结果表明不喝酒有益健康，适量饮酒有益健康，但人不喝酒当然不可能为所欲为。只希望尽量减少饮酒量，降低危害风险。

正确的

酒是最好的药，也是一把双刃剑。用得好会延年益寿，用得不好会自取灭亡。

想学习讨论可以研究一下

为别人做。

我本想否认，但喝酒前面有“适当”二字。毫无疑问，这种说法是“？”