秋季最好吃的“黏”食物就是这7种，赶紧告诉家人~！

但是什么适合秋胖呢？中国总结了一个秋季七宝，秋季养生的食材都在这里！

具有润燥祛风、止咳平喘、清心泻火、解除“秋燥”、醒酒解毒的作用。生梨性凉，老年人不宜一次吃太多。

脾胃虚弱的人也可以做冰糖炖梨水，也是一种很好的吃法。

大枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、抗过敏、提高免疫力的作用，还可防治高血压、骨质疏松、贫血等。是老年人秋季进补的佳品。

百合味甘，性微寒，有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症。

菊花能祛风、平肝、清心、除烦、去燥、润喉、生津明目、解酒，对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。老年人在秋季可以适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的养护目的。

红薯被评为餐桌上最好的食物，具有防癌、防便秘、减肥等功效。经常吃红薯可以延年益寿。

核桃是补脑的佳品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗佳品。对肾虚尿频咳嗽有很好的效果。老年人常吃核桃，可以使头脑清醒，头脑警觉。

板栗被誉为百果之王，不仅能补脾胃，补肾强筋，还具有活血止血的作用。秋天，每天吃几个栗子，有利于养元气，强肾精。

(健康中国)