走路一直是医生推荐的，那么每天走一万步是健康还是有害呢？

我个人觉得是养生，因为每天走一万步看起来是一个很容易实现的目标，但是现在交通更方便了，所以走路看起来更累，但是以前人们都是用脚走几十公里。并不是说走的路越多身体越好，而是我个人认为一万步的量并不是很大，所以并不具备伤害我们身体的因素。相反，这个量对我们的健康是有益的，因为你的身体动起来比你整天躺在那里要好得多。只要能动，对身体的血液循环是有好处的，可以消耗自己的热量，提高新陈代谢。

所以如果分析以上因素，好处很多，说实话，一万步的量也不是很大。只要稍微锻炼一下，基本就能达标。就我们现在的生活方式来说，因为交通便利，看起来一万步的数字比较大，但其实生活中可以适当观察一下。只要用脚走路而不是骑电动车或者开车，基本上每天都能达到这个量。

所以它不含伤害我们身体的元素，因为量还是太少。与几十年前相比，我们的生活环境和生活条件有了很大的改善，饮食方面也有了更多的改善。人们越来越重视养生。现在很少有人营养不良，基本上我们每天补充的能量都是过剩的，所以适度的运动有利于消耗身体的能量，提高新陈代谢，增强身体的抵抗力，可以减少我们生病的次数。

所以我觉得每天走一万步是养生，特别是一些老年人饭后适当出去走走，运动对身体有好处，因为老年人容易得高血压和高血脂，经常运动可以消耗体内能量，提高新陈代谢，减少患病次数。