糯米红糖粥适合女性经期喝吗？

女性经期常出现子宫冷、腹痛，会出现颜色暗、经血过多或过少。我们知道喝红糖水可以缓解痛经。那么糯米红糖粥适合女性经期喝吗？糯米红糖粥非常滋补补血，糯米红糖粥是一种温补食物，具有非常好的食疗价值。

糯米红糖粥适合女性经期喝吗？

糯米红糖粥可以在经期喝，但是要加红蔗糖，不能加红糖。这两者是有区别的。糯米红糖粥有滋阴、滋补、清热利湿、强身健体的功效。女性经期身体不舒服时可以喝糯米红糖粥调理身体，但仍可选择红糖水或糯米粥缓解痛经。

糯米红糖粥

一、材料:圆糯米150g，

2.材料:红豆20g，花生30g，核桃15g，红枣20g，桂圆15g，红糖适量。

第三，实践:

1.糯米洗净，用清水浸泡几个小时，准备好所有食材。(其中红豆和花生也要提前几个小时泡好)

2.先将红豆花生煮熟，再加入糯米等配料煮熟。

3.全部煮熟后，加入红糖，再煮两三分钟。

糯米红糖粥就是我们常说的江米里吃的。糯米红糖粥含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等，具有温补强身的功效。而且糯米红糖粥营养丰富，有健脾养胃的功效，还能止虚寒。糯米红糖粥具有极高的食疗价值。糯米加红糖还有补肾的作用，可以润肠通便，延年益寿。