黑芝麻可以补肾。推荐三个效果不错的食谱。

黑芝麻大家都很熟悉，经常吃。经常吃黑芝麻可以促进新陈代谢，也可以从美容养颜。黑芝麻营养丰富，能起到补肾的作用。你知道怎么做黑芝麻补肾食谱吗？以下食谱是不错的选择。让我们来看看这些介绍。

1，黑芝麻菠菜奶酪

材料:鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐，黑芝麻10克，油。

做法:菠菜洗净焯水，取出后沥干水分，然后将菠菜切碎；将玉米淀粉放入小碗中，加入适量水煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀，加入盐和菠菜拌匀；碗内刷一层油，倒入拌好的菠菜，撒上黑芝麻，入锅蒸10分钟。

功效:清理人体肠胃内的热毒，保持排泄通畅。适用于治疗虚弱、贫血、大便干燥等症状。

2.芝麻玫瑰蛋糕

材料:1芝麻，1玫瑰花，1鸡蛋，1碗面粉。

做法:芝麻洗净，玫瑰花瓣切成丝备用；面粉加水成稀面糊，打入鸡蛋拌匀，加入芝麻、玫瑰花瓣、盐；将锅加热，沥干油。油热后倒入面糊，摊成薄饼，厚度约0-5厘米。当煎饼两面呈金黄色时，取出平底锅，将饼切成小块，放在盘子里。

功效:理气解郁，活血化瘀，美容养颜。此外，还能舒缓体内的郁气，起到镇静安神的作用。

3、黑芝麻桑葚糊

材料:黑芝麻60g，桑葚60g，糖10g，大米30g。

做法:将黑芝麻、桑葚、大米分别洗净后，放入缸中捣碎。砂锅里放三碗清水，烧开后放入白糖，待白糖溶解，水再次烧开后，慢慢放入捣碎的三味，熬成糊状。香甜可口，有益健康。

功效:滋阴清热。具有良好的降血脂效果，是治疗高脂血症的良方。

大家都学了一些黑芝麻补肾的养生食疗方法。黑芝麻是一种高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖的营养食品。适合中国人的肠胃和营养需求，有很好的补肾作用。可以试着做成营养价值高的。