吃什么可以降肝火？

唐代医生孙思邈说:“春七十二日，存酸增甜，以养脾气。”明代郜琏的《尊生八记》中也有记载:“到了春天，应减少食物的味道，增加甜味，以滋养脾气。”这意味着春季肝火旺的时候，要少吃酸性食物，否则会使肝火更旺，伤脾胃。这时候可以多吃甜食。整个春天，喂养和滋养的原则是降酸益甜，滋养脾气。因为春季肝旺，容易切脾胃病，而酸味又是肝的原味，所以此时要减少酸味，不要助长肝气，避免过于旺，这样可以保护脾气不被切。甜味是脾的原味。为了抵御肝气可能的入侵，增加甜味增强脾气可以加强身体的防御。

脾虚肝盛——多吃健脾益气的食物。

上火症状:乏力、厌食、腹胀、两侧疼痛、便溏等。病因多是由于脾虚，肝气过盛，影响了脾脏的运行功能。

发热性食物:多吃健脾益气的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、橙子等。，主要是健脾理气。

肝郁气滞——多吃疏肝理气的食物。

上火症状:经常叹气、胸痛或弦痛。肝郁气滞的原因有抑郁症、精神刺激或精神外伤史。

发热性食物:可多吃能疏肝理气的食物，如芹菜、蒿属、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

需要调整心态和情绪，才能通过疏通来治疗病因。

肝火上炎——多吃清肝泻热的食物

上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴。病因多为肝气长期郁结，或烟酒过度，或吃了甜、肥、辣的东西。

清热食物:多吃清肝清热的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、甘蓝、黄花菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。你还应该戒烟限酒，避免甜食、肥肉和辛辣食物。

所以要想尽快缓解上火的疾病，一定要选对降火的食物。最近，你上火了。这些食物是最有害的。你吃得对吗？