高血压患者秋季应该注意什么？

秋天，天气逐渐变凉，秋天也是一个收获的季节，常常让人胃口大开。一不小心就会暴饮暴食，引起血压波动。

高血压患者在秋季饮食中要注意降压与养生相结合，既能保持血压稳定，又能起到促进健康、延年益寿的作用。

首先，高血压患者应避免暴饮暴食。因为秋季宜人的天气往往会让人食欲大开，所以在秋季饮食中，要注意适量，包括主食、肉类食物、水果等。，而我们不应该因为好吃或者有营养就放纵自己的食欲，大吃大喝。

其次，高血压患者应避免盲目进补。高血压患者应结合自身特点以补益为主，选择一些营养丰富、有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等。，这将有助于增强人的体质。

再者，高血压患者应避免暴饮暴食和油腻。饮食中可适当选择高蛋白低脂肪的鱼、虾、禽、豆制品，不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生和降血压。

高血压患者也注意蔬菜水果。他们应多吃冬瓜、萝卜、西葫芦、胡萝卜、番茄、茄子、土豆、莲藕、菱角、洋葱、绿叶蔬菜、海带、紫菜、蘑菇、木耳、猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘、柿子等。高血压患者也应避免暴饮暴食辛辣食物。

最后，高血压患者，包括盐和味精，每天都要控制在5克以内。

边肖提醒:秋季有些地方讲究贴秋肥，但高血压患者应以进补为主，可以选择一些营养丰富、有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类应多吃鱼虾等水产品和鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。