良好的睡眠可以让你长寿。哪些睡眠习惯会加重肾脏负担？

现在社会压力比较大，想睡个好觉越来越难。有些人经常睡不好，导致第二天没精神。然后，一些睡眠习惯不太好，会让肾脏越来越不健康，需要我们警惕。睡前看手机和动画片会让肾脏疲劳，因为失眠和吃药会给肾脏增加额外负担。睡眠环境不好，睡眠状态不好，肝脏夜间无法排毒，也会影响健康。

很多人都知道自己有这样一个坏习惯。十点就睡了，但是一直熬到两点，盖着被子津津有味的看手机。所以睡前不要看小说、漫画、连续剧、漫画等短时间看不完的东西，不要看让你兴奋的东西，不要看手机和玩游戏。

“失眠，给自己买点脑白金吃。”有些白领因为工作压力大等原因睡不着，就在网上检查吃药。专家指出，脑白金不能吃，就是需要的人不一样。失眠的话可以吃两三天。如果身体不好，就不能吃。否则越吃越没效果。如果停用了，失眠会越来越严重，会乱吃药。这不是对你的肾脏更有负担吗？

有些人睡的环境特别差。尤其对于在外工作的人来说，睡眠环境嘈杂，被各种电子设备包围，睡不好。最好是在安静、舒适、安全的环境中睡觉。要达到良好的睡眠状态，可以运动、泡脚或喝牛奶辅助；不要带着不好的心情入睡，那样只会让我们越来越累。无论是抑郁、烦躁、悲伤等。在工作或者生活中，我们都需要一个解决的过程，来释放压迫我们的负能量，让我们很容易入睡。否则，多梦和抑郁会影响睡眠和健康。