70岁了怎么养生？
学会放下，以乐观的心态过好生活。你已经经历了很多人生的大风大浪。所以在这个年纪，一定要学会放下，不要因为生活中的琐事，总是和孩子，爱人产生矛盾。很多事情其实没什么大不了的。只要你自己放下，其实就过去了。放不下就一直放在心里，久而久之就会导致疾病。人生70岁，按天算休息日也不为过，所以要把有限的时间用来享受更好的生活，让人们在精神愉悦的情况下更健康。
注意日常饮食。七十岁的人在日常生活中需要特别注意饮食。他们应该多吃清淡易消化的食物，尤其是一些富含维生素的水果和蔬菜。因为这些食物具有很强的抗氧化能力，还可以延缓人体的衰老，一些食物中的有效成分也可以起到很好的抗癌作用。因此，老年人的饮食一定要营养均衡，这样才能最大限度地保障老年人的健康。
不要随意改变长期坚持的生活习惯。有些老年人在长期的生活中养成了许多特殊的生活习惯，比如吃肉、喝酒。只要身体能接受，建议不要随意改变生活习惯。毕竟老人年纪大了，突然改变生活习惯或者打破体内原有环境的平衡，所以这个很重要。
除了以上三点，70岁的老人还需要注意适当的运动，多和家人聊天，这样才不会感到孤独，才能更好的安度晚年。
人到70岁，应该这样养生:放松心情，保持健康，看淡是非。多少钱，不仔细数，多活几年就是赚。早中晚三餐，多菜少肉清淡吃。在公园里，练练歌，驱散一切烦恼。保持身体健康，赶走病人，早晚两次户外活动。动静结合，不断变化，适当看电视闲书。劳逸结合，平衡点，爱好增添欢乐。学会上网，会玩微信，在新老人物里读好文章。建个群，经常聊天，同学朋友都在线。讲笑话，发照片，视频见面。说1000，说10000，70是最好的款式。玩的潇洒，找的浪漫，不再围绕儿孙。老朋友，走来走去，游遍山水，笑逐颜开。走好路，向前看。年老时保持健康是最重要的。
70岁以前的人很少见。说到70岁如何养生，在我看来，做到以下几点就够了:第一，心态好，做个乐观主义者；第二，饮食均衡，每天新鲜蔬果必不可少，少食多餐；三是睡前用热水泡脚，喝一杯牛奶，保证睡眠质量；
第四，选择适合自己的运动，坚持散步和适度的力量锻炼，保持身体的柔韧性，防止肌肉流失过快；五是多用脑多做，经常和家人聊天，和老朋友交流，可以预防过早的脑萎缩。六是每年体检两次，及时了解自己的身体状况，在医生的指导下有针对性地调整身体。
如果能活到70岁，一般或多或少都会有自己的生活方式和习惯。这个时候，涉及到健康，微调就好。
拿的少，多安静，所谓老年戒！
能放下一切最好。所谓放下屠刀就成佛！什么是屠刀？屠刀指心，一切妄想，呵呵，语重心长[玫瑰]
这首诗是杜甫1000多年前写的，感觉人一辈子都很难平安活到70岁。用稀缺这个词来形容很正常。
虽然现在人的寿命延长了很多，但是70岁仍然是人生最重要的时刻。保养好了，为以后80甚至90岁打下基础！
70岁的人，运动不宜过度。人的生命在于运动。无论年龄多大，运动都是必不可少的。到了70岁，运动还是要保持，不能太剧烈。
可以选择每天做一些温和的运动，比如每天打太极或者慢走。目前我家老人每天只是绕着山走一圈。
一个70岁的老人，因为有很多基础疾病，容易得高血压或高血糖。这个时候保持一定的运动量，有利于稳定血糖和血压，有利于他的身体健康。
所以70岁的人还是需要运动的，主要是缓慢而不剧烈的运动。
70岁的人应该多交朋友。人们在生活中肯定需要一些朋友。年轻的时候要交能互相帮助的朋友，老了要能相处，能一起聊天。
在东北，社区里的老人大多三三两两聚在一起聊天。其实这个年龄的老人交朋友是为了打发时间，缓解孤独，尤其是孤寡老人或者留守老人更需要交一些朋友，这样才不孤独。
老年人如果长期孤独，对长寿和健康影响很大。所以，对于70岁的老人来说，想要过上更好的生活，结交几个可以适当倾诉的朋友是非常必要的。
70岁的人，保证老年人的睡眠质量不是很好，大多睡得很浅，任何声音都会惊醒。这个年龄段的老人如果睡眠不好，会引发各种问题，最轻的会导致血压升高。
70岁的老人，想要长寿，必须保证睡眠时间，每天至少8小时，让疲惫的身体得到恢复。
如果可能的话，建议70岁老人每天睡眠时间超过9小时，对身体更有利。
70岁老人的饮食应该是粗杂的。现代人的因素多为单一和面粉大米。他经常吃米饭和白面，很少吃一些豆类或玉米粉等粗粮。
其实粗粮的营养成分很多，老年人都是缺乏的。所以70岁的人饮食中粗粮的比例更大，也有利于排便。
杂食的意思就是多吃几种食物。越多越有利于身体补充营养。建议每天吃一些各种颜色的蔬菜。不要长期吃只有一种颜色的蔬菜，因为长期吃也会缺乏一些微量元素。
70岁的人现在其实很常见，保养好了也不会特别老。
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70岁了怎么养生？俗话说“人活70岁，物以稀为贵”，我今年也快70岁了。关于如何养生，我咨询了很多专家，也查阅了相关资料。* * *同意做以下养生可以让70岁的人健康长寿。
一、早睡早起，每天六点半起床，起床后喝一杯温水，然后去厕所排便。
二、每天9-10去公园，快走或走5000米。课间做广播体操。
三是每天吃一斤蔬菜，一个苹果，一根香蕉，一个鸡蛋，一袋牛奶，粗粮细粮，黄豆。
第四是培养几个兴趣爱好，比如诗歌、象棋、书画、五种球、钓鱼、音乐、唱歌、跳舞。
第五，保持好心情，多交朋友多聊天，经常出去旅游，开阔眼界，陶冶情操。
总之，70岁的人不算老。如果他能移动，他会做更多的家务。逗逗的孙子孙女们欢声笑语，他们将幸福健康地生活二三十年。
说到保健，就要说说睡眠问题了。无论什么年龄，一个好的睡眠总能让人第二天精神饱满。
但是，70岁的人每天睡眠时间应该不少于10 ~ 11小时。如果他们一天一夜睡眠不足，第二天就要午睡，以满足老年人的基本生理需求。老年人不要爱上床，睡着了。中医理论认为“久卧伤气”，所以提倡“睡眠充足，则心平气和，元气充沛”是有益的。睡久了会虚弱，会沮丧。"
难以入睡的人可以食用，牛奶、大枣、莲子都有助于入睡。
我以前喜欢一个电视广告。当你老了，你愿意坐在轮椅上还是骑自行车？去年我奶奶因为卵巢囊肿做了手术。她已经76岁了。很多人说，这么大年纪了，为什么还要做手术？年龄绝对不是手术的禁忌症。那为什么不积极治疗疾病，让自己更健康，延长生命的长度，增加生命的厚度呢？
70岁了，应该怎么养生？
其实很简单。《黄帝内经》中有记载:
“我问余:听说古时候的人春秋都100岁了，但他们的动作没有变化。当今世界的人都500岁了，运动在衰退。时代周刊呢？人家会怀念吗？”
齐波对他说:“古时候知道的人，以阴阳为基础，以技能为调和，饮食节俭，起居有规律，所以能与神和谐相处，活到一百岁就死了。否则，现在的人以酒为浆，胡作非为，一醉方休，竭力竭其精，消散其真，不知如何持其满，时不时，快其心，逆生命之乐，无节制地生活，那么半个百就失败了。"
简单几句话，吃好，睡好，吃好，生活规律，不要累，适当运动，活到100岁。
太巧了！我今年刚好70岁。到了这个年纪，自然就想着怎么保养自己了。我在这里说说我的经历和体会！
年纪大了，感觉有点低落。总是想起过去的一些事情，心情比较低落！尤其是带着儿子去外地，周围环境变了，人生地不熟，一时适应不了，不是感冒就是着凉。再说带孙子，做家务，哪有精力养生？
但是一直这样做没什么好处。然后，你会弄坏你的身体。我们做什么呢首先，我想到了运动。我每天很早就起床，和一大堆和我同龄的人一起去附近的公园散步。一开始，我还精力充沛。没几天就坚持不下去了，因为回家还要给孩子准备早饭，然后送孙子上学，可是太累了。
有人说老年人吃点保健品，我不信那玩意儿！我的一个亲戚经常参加一些保健讲座，带回来很多保健品。钱花了人也没了！
一件非常开心的事情发生在我身上。去年儿子为了培养孙子，送他去练字，让我想起历史上很多书法家都活得比较久！我儿子是医生。我问别人长寿和书法有关系吗？他是搞西医的，不太懂这些知识。结果他帮我问了他医院的老中医，老中医说有一定关系。小学初中对写大字(现在叫书法)感兴趣，有一点基础。于是我也拿起笔，和孙子一起写大字。一年来书法有了很大的进步，最重要的是身心都有了很大的提升！本来就很烦躁，整天晕晕乎乎的，动不动就发脾气。通过冥想，我现在没有脾气了！精神好多了，工作也没以前那么累了，经验指数也比较正常！
练字可能真的能强身健体？∴