为什么经常做噩梦？

噩梦是人睡觉时心跳忽快忽慢引起的一种恐惧。其中，心跳过快会造成被追的噩梦；心动过缓或早搏会导致人们做悬挂和坠落的噩梦。古希腊科学家亚里士多德曾预言，噩梦很可能是疾病的先兆。古罗马名医林戈在著作中记载了这样一件事:一个人经常梦见自己的左腿像石头一样重，无法行走。不久，他的左腿瘫痪了。现代的一些生理学家、心理学家、医学家也在不断探索噩梦与疾病的关系。根据他们的研究，总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物，往往是皮肤会破皮的征兆；如果反复梦到被追，坠崖，想喊却喊不出来，就要注意心脏的病变了；经常梦见大脑受压和呼吸困难，注意肺部疾病；经常梦见吃到烂鱼烂虾等腐烂的食物，可能是肠胃疾病的先兆。为什么这些噩梦会成为疾病的先兆？因为在发病初期，虽然患者还未察觉，但体内已经出现了潜伏性病变。在白天，当人醒来时，大量的外界刺激信号被引入大脑。这个时候，大脑忙于处理外界信息。相比之下，发病初期的微弱刺激信息“微不足道”。另外，大脑对这种轻微症状有调节和适应的功能，所以人体没有感觉。但是，晚上睡觉的时候，情况就大不一样了。此时，大脑中的许多细胞已经进入“休息”状态，许多强烈的外界刺激信号已经无法传入大脑，协调适应的功能也大大降低。因此，体内潜伏病变的异常信号可以激活大脑相应部位的细胞。这时，噩梦出现了。因为有些噩梦场景与体内潜伏的病变有关，可能会成为疾病的征兆。说到这里，有些人可能会紧张:一做噩梦就以为自己病了。应该说这是没有必要的。但如果类似的噩梦接连出现，还是要从身体和精神两方面寻找原因，以便尽早消除隐患。1，梦见人或者妖怪打你的头，或者往你的五官里灌液体。提示:你可能患有脑瘤和神经系统疾病。2.我在梦里听到一种奇怪的声音。提示听觉通路可能存在某些病变或附近血管硬化。3、梦见气管被卡住，呼吸不畅，窒息。提示呼吸系统可能有病变。4.梦里被追，心里害怕，叫不出来，跑不动。醒来后心有余悸，大汗淋漓，心跳加速。提示:可能是心脏冠状动脉供血不足。5、梦中行走不稳，身体扭曲，四肢沉重，并伴有窒息感，会突然惊醒。提示:可能是心绞痛的前兆。6.我梦见从高处坠落，但我总是在落地前醒来。提示:这可能是心脏病的先兆。7.梦见火灾场景，比如被自己烧伤。提示:你可能有高血压。8.梦见水的场景，比如洪水，沼泽，溺水。提示肝胆系统和肾脏可能存在病变。9.梦见飞翔的场景。提示:循环系统可能有病变。10，梦见面目狰狞的恶人。提示消化系统可能存在病变。11.我在梦里被打了，醒来后在梦里感到疼痛。提示相应脏器可能存在潜伏病变。12，梦里吃着味道奇怪的食物，醒来后嘴里还有异味；或者在梦里觉得饿，吃了很多东西，醒来后觉得很痛。提示:胃肠道可能有疾病。睡前吃几片面包可以防止做噩梦。血糖过低时，人会感到疲倦、乏力、烦躁、反应迟钝。研究还发现，入睡后可能会出现低血糖，使人容易在噩梦中尖叫醒来，全身冒汗，难以再次入睡。为什么低血糖和噩梦有关？实验研究证实，人在睡眠过程中会出现快波睡眠和慢波睡眠的交替。快波睡眠又称“梦幻睡眠”，是人做梦的时候。研究表明，在快波睡眠期间，人们的神经兴奋度增加，大脑中的蛋白质合成加快。血糖过低时，大脑能量供应不足，蛋白质合成受阻，会导致快波睡眠时间延长。这个时候神经兴奋性会增强，随时可能做噩梦。另一方面，血糖正常时，睡眠时蛋白质的合成代谢和供能都处于正常的生理状态。快波睡眠和慢波睡眠交替有序进行，神经系统不会过度兴奋，不容易做噩梦。碳水化合物食物可以纠正低血糖。如果你经常做噩梦，试着在睡觉前吃几片面包或两块饼干，或者喝一杯加糖的牛奶。这可能有助于你减少噩梦，提高睡眠质量。值得一提的是，一些糖尿病患者很难入睡，并且会做很多噩梦(这一点往往被忽视)。这往往与糖尿病患者容易发生低血糖有关。因此，当患者经常夜间低血糖发作时，可考虑调整用药或睡前少量加餐。当然，这些最好在医生的指导下进行。