养生逐渐成为一种潮流，那么你知道什么是养生吗？你对养生的原理了解多少？

什么是养生？是指遵循生命规律，通过适度的运动和外部护理，让身体机能和外部皮肤进行调理，恢复其应有的功能，这是养生的第一层次。修养，指的是开阔眼界，了解心思，广见闻。通过自身道德品质的培养和提升，使自己的身心得到一种休息和修养，从而达到修身养性的目的。

滋补是指遵循天地四时的规律，对全身进行滋养和调理，从而达到防病延年的目的。养生本质上就是保养五脏，使生命延续。

中医保健的范围基本涵盖了保健的各个方面和全过程，五行保健是保健的一部分。中医养生的方法多种多样，如调节阴阳平衡，协调五行，使脏腑功能通畅，脏腑功能旺盛，经络通畅，气血充盈。中医的养生范围很广，从各个方面调整身体状态，而五行养生则是用五行来解释自然界和人类的一切物质。

五行指的是五种不同功能状态的运行和操作。五行养生就是把人体最重要的器官分成五脏，然后归入五行。五种行为被归类为人体的肝、心、脾、肺、肾。五行分类后，将五脏功能与四季变化相结合，是五行保健的基本内容。

养生保健的根本原则中医养生保健强调“天人相应，守时”，主张根据“春夏秋冬藏”的四季气候变化规律，春夏养阳，秋冬养阴，起居有规律，运动衣着适当，饮食合理均衡，以适应四季气候、早晚、地域等外界环境的变化。

春天，气温逐渐升高，万物开始发育生长。人体对应自然，生理机能变得活跃，新陈代谢日益旺盛，而春天对应的是肝。所以要注意疏肝，保持舒适、开朗、积极的心态。春天也要加强锻炼，使身体血液畅通，促进新陈代谢，达到保健的目的。

夏季炎热的天气对心灵的伤害最大，所以夏季一定要心平气和，另外要减少活动强度，避免高温，减少出汗。中医认为汗为心之液，汗血同源。出汗容易损伤心脏的阴阳。秋季空气干燥，容易损伤肺气，所以秋季要保持室内湿度。冬季养生要收藏，需要早睡晚起。