冬天的节气你知道多少？

冬天，由于气候寒冷，我们的身体特别需要良好的养生作为保护。冬天有几个时间和气候的节气。所以根据节气进行养生保健会更有效。在这篇文章中，我们来谈谈你对冬天的节气了解多少。

1，冬季至日:冬季至日，也被称为“神圣的节日”或“伟大的冬天”，落在公历65438+2月265438的第20或22天。冬季的至日是一年中白昼最短、黑夜最长的，是天地的枢机主教。阴盛阳衰，阴生阳，一阳生发，是人体沟通阴阳的关键时刻。此时也是“数九”的开始，以九天为一个周期，* * *九个周期八十一天，指的是从冬季至日到春分的一段时间。

“九·九”严寒是一年中最冷的时期，日常生活中要注意防寒保暖，尤其是中老年人和儿童。很多慢性病都是这个时期最容易发生的，而且患病率相当高。如呼吸系统和泌尿系统疾病，在此期间发病率相当高。

2、小寒:小寒在每年阳历的1的第5天或第6天。此时要注意防寒保暖，减少户外活动；冬天，阳在里面，阴在外面。人不要惊扰阳气，早睡晚起，不要让皮肤出汗，消耗阳气，使人体对应“冬藏”之气。冬季应适当减少阳气的消耗，但仍应积极参加健身；体育娱乐活动要适度。

3.大寒:大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中的最后一个节气，落在每年的阳历65438+10月20日或21。大寒刚过3月9日，气温很低。人体要护精，养阳，藏精于肾，生气血津液，促进脏腑的生理功能。中青年人在寒冷的冬季应减少性生活，以满足生理机能低下和精气培养的需要。在严寒季节，更要注意防寒保暖，防止冻伤，促进四肢血液循环。虽然大寒是最冷的季节，但春天也不远了。