请介绍一下老庄的道家养生术。

早在2000多年前的战国时期，我国著名的思想家、哲学家庄子就认识到生老病死像昼夜一样是不可抗拒的自然规律。他以古人的生死观为训，一生没有乐趣，浪费精力，也从来没有因为年纪大了而惧怕死亡。庄子活到83岁去世。他的预期寿命是同时代人的两倍多。

有四种方法可以保持健康:

一是要私密。他认为“自私”是万恶之源，是一切疾病的根源。一个人如果充满了利己主义，遇到事情就会斤斤计较，患得患失，整天精神错乱。久而久之，他就会精疲力尽，疲惫不堪，他就“差不多”了。只有摆脱了名利的欲望，精神才能得到解脱，“可以养生，可以养生，可以安度晚年。”只有一个无私的人，才能心胸宽广，心胸宽广，不计名利，在生活中“取其所好”，才能知足常乐，心胸开阔，长命百岁。“活得久，隐私少”是庄子总结的养生法则。

第二是缺乏欲望。“人的欲望是无止境的，不能纵。”放纵会导致烦恼和疾病。一个人压抑情欲，就不会欺男霸女，损肾伤尊；有食欲就不会为了钱而自杀，暴食伤身；想要权力少，就不会投机，不会受伤。"许多不公正的行为会导致生命的丧失."只有知道自己的荣誉，保持自己的耻辱，生活在和平中，追求自己的抱负，自己创业，过着清正廉明的生活的人，才能被称为有勇气和伟大的人。“少欲长寿”是庄子倡导的养生之道。

第三是安静。庄子认为，沉默治病。一个人如果整天焦躁不安，思想逃不掉，就会精疲力尽，生病。他主张凡是有志于养生的人，都要锻炼自控能力，善于在混乱的环境中保持自我放松、自我稳定和轻松。为此，他首创了以“空头、定心、松身”为要领的“禅定”。“清静长寿”是庄子倡导的养生之道。

第四是豁达。庄子认为“以和为贵，哀乐不可入”。庄子提倡乐观的生活。他曾形象地说，水泽的野鹤，每十步啄一次，每百步饮一次，自得其乐，无忧无虑，因而能保命；笼子里的黑狗虽然食物充足，但很难用翅膀飞翔，不会跳，整天低头，无精打采，很难活着。一个长期被自己设下的精神枷锁锁住的人，难免会悲伤和苦恼，“病从心起。”“豁达长寿”是庄子对养生和处世的切身体会。