吃什么补骨髓和脑髓？

温补食物和滋肾食物。温补食物有羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸等。补肾的食物有腰果、芡实、山药粥、炖栗子、白果炖鸡、大骨汤、核桃等。1，红烧羊肉最有营养红烧羊肉也能保持羊肉的原味，而红烧羊肉是最常见的做法。涮羊肉鲜嫩，能很好的保留羊肉中的活性营养成分。但漂洗时间不能太短，否则肉片中的细菌和寄生虫卵不能被完全杀死。炒羊肉好吃又好吃，但是营养成分流失很多，热量高。油炸食品也容易产生苯丙芘等致癌物质，最好少吃。2.虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，还含有激素，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地泡虾壮阳。有鉴于此，就不难知道为什么虾对富阳来说是不可或缺的了。但有一点需要注意:虾对肾阳虚者无疑是有效的，但阴虚阳亢者不宜多吃。3.泥鳅含有蛋白质、糖、矿物质(钙、磷、铁)、维生素(VB、VA、VC)等多种营养成分，高于普通鱼虾，脂肪含量较低，胆固醇较少，并含有戊烯酸不饱和脂肪酸，有利于人体抵抗血管衰老。4.冬夏两季人们都讲究滋补。在海鲜方面，有“夏为辅，鳝鱼为先”的说法。黄鳝经过春季的觅食，夏季的黄鳝肥嫩可口，营养丰富，不仅味道好，而且对各种体质的人都有滋补作用。所以也有“黄鳝赛人参夏”的说法，是对黄鳝在滋补饮食方面的一种褒奖。1.温性食物龙眼肉:养心安神，养血益脾。荔枝:味甘养血，益人气色。麦芽糖:补中急，润肺止咳。扁豆:健脾和胃，祛湿消暑。山楂:消食健胃，活血化瘀。核桃:补肾壮阳，敛肺平喘。谷物:面粉、蚕豆、豆油、酒和醋。蔬菜:姜、蒜、葱、韭菜、香菜、芥菜籽、胡萝卜和薤白。水果:李子、橄榄、木瓜、乌梅、小米、葡萄、大枣。糖:蜂蜜、白糖、砂糖。动物:鸡肉、野鸡、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉和猫。鱼鳞:鲫鱼、鲮鱼、鲤鱼、海虾、鳗鱼、鲢鱼、鲢鱼头、鲮鱼、泥鳅、鲍鱼。粥是中国的传统食物。米粥进补是养生长寿的一种方法。米粥本身就很有营养。古人常做药粥，既能保健，又能治病。