最近感觉耳鸣。谁有耳操？谢谢你

磨牙轮

01

做法:食指贴在耳廓内层，拇指贴在耳廓外层，不考虑凸起的高度，相对揉捏。这个方法不限几次，做2到5分钟，直到耳朵感觉到热为止。

功效:此运动主要是疏通耳部血管，可以健脑、补肾、健耳、明目，通过长期运动可以防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等疾病。

明天谷

02

做法:两手掌分别贴在耳朵上，手掌紧紧捂住耳孔，用拇指和小指固定耳孔，其余三指扣在一起或交错击打头后枕部，即脑户、风府、独门三穴，耳内“扑通”声如鼓。

功效:此法有提神醒脑、镇静头晕、聪耳的功效。不仅用于保健，还可用于耳鸣、头晕、失眠、头痛、神经衰弱等疾病。

03

明尔多

做法:闭上嘴唇，两个食指放在外耳道口，两个手指轻轻转动。3到5秒后，松开两个食指，重复这个动作3次。

功效:通过手指快速缩回产生的力量，增加耳膜的承受能力，从而达到预防耳聋的目的。

04

唤醒耳骨

做法:中指放在耳后的头上，食指放在中指上，然后自然滑下拍打耳后的头，反复打4个8拍。

功效:缓解头晕、头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病。