健康名果荔枝

荔枝是南方盛产的一种水果，植物学上属于无患子科的果实。荔枝被称为著名的水果，因为历代许多名人都称赞它。杨贵妃喜欢吃荔枝。“骑红尘公主时没人知道是荔枝”不仅书写了历史，也让荔枝有了好名声。

喜欢养生的著名诗人苏东坡也有名句“一日三百颗荔枝，不惜做岭南人”，可见荔枝不仅好吃，而且有益养生。现代医学研究认为，荔枝营养价值丰富，药用价值高。适当食用可以有效改善人体健康。

荔枝营养丰富。

荔枝富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其果肉含糖量达到五分之一，能被人体迅速吸收，补充人体所需能量。

荔枝汁还含有丰富的维生素C和蛋白质，能为人体提供基础营养。此外，荔枝还含有柠檬酸、果酸、胡萝卜素、核黄素、烟酸等生物活性成分和钙、铁、锌、钾、磷等微量元素，有助于促进人体营养平衡。

荔枝有益于健康。

中医认为，荔枝性温，味甘，微酸，入肝脾经，具有温补肝肾、健脾养血、生津止渴、散寒止痛的功效，可治疗胃寒疼痛、腹泻、口渴、呃逆、乏力、无名肿痛、肝病、肾病等疾病。

现代医学认为，荔枝含有葡萄糖、蔗糖等可被人体直接吸收的糖类成分，能快速补充能量，消除疲劳。荔枝所含的维生素和活性成分能保护脑细胞，有健脑益智的作用，对疲劳、失眠、健忘等症状有很好的治疗作用。荔枝还能增强人体免疫力。美容美容是极好的保健水果。

荔枝遍地都是宝。

除了美味的果肉，荔枝果皮和果核都是很好的中药材。中医认为荔枝果皮阳气最纯，性温于果肉，有明显的收敛作用。具有很强的理气止痛、止血、消渴补血的功效，可用于治疗胃痛、牙痛、血崩、湿疹等疾病。

荔枝核性温，味甘，微苦。入肝肾经，有散寒止痛、疏肝理气之功。现代医学研究发现，荔枝核含有降血糖成分，可作为糖尿病患者的辅助治疗药物。

荔枝不宜多吃。

荔枝好吃又有营养，但是过热了。吃多了容易出现牙龈肿痛、上火、流鼻血等症状。所以牙齿不好或者上火的人，不要吃荔枝。健康人一次吃十个左右荔枝最合适。过量食用对身体不好。