适合健美操的音乐是什么？
适合健美操的音乐
适合健美操的歌曲有很多，其实大部分都很有节奏感。一般有无畏、啦啦队、大众健美操、kissykissy、创造奇迹、青春魅力、whyme、永远、耍大牌、风季、配角。
健美操舞蹈中有歌曲，也有纯音乐，只要掌握节奏，任何一种音乐都可以。适合跳健美操的音乐有很多种，有的节奏感很强，有的很柔和，但大多数人喜欢节奏感强、更有爆发力的歌曲。
健美操音乐的选择标准。
1，健美操音乐速度要适中。健美操的音乐速度通常以10秒作为设计动作速度的标准。健美操的音乐速度分为慢、中、快三种:慢是16~20拍每10秒；中速20~24拍；快24拍以上。通常为了充分体现大众健美操的健身性，大众健美操的音乐是每10秒20~24拍。另一方面，竞技健美操的音乐速度比较快，一般是每10秒26~30拍。因为快节奏的音乐节奏能让人更有激情和感染力。
2.健美操音乐的风格要和动作的风格一致。音乐的选择直接影响健美操的风格、结构、速度和节奏。如果音乐选得好，很容易激发编导的创作灵感和练习者的锻炼激情。因此，在选择健美操音乐时，要注意音乐与健美操风格的一致性。竞技健美操应根据运动员的特点选择最能彰显其个性的音乐，而大众健身健美操音乐的选择应体现民族风格，向突出时代特征的方向发展。
健美操的禁忌。
1，不要跳过超过1小时。
练习者在跳健美操时，一定要根据自己的体质和耐力来控制速度、强度、重复次数、组数、间歇时间等。一组快节奏的动作后，要做舒缓的收尾动作，调整心跳和呼吸。初学者、没有运动经验的人、慢性病患者、中年以上的人，每次运动后要出一点汗，感觉有点累，心率在130次/分左右，总运动时间不超过1小时。随着运动水平和身体素质的提高，可适当增加运动强度和总量，最大心率不超过150次/分。
2、节奏太快容易超负荷运动。
总的来说，健美操是一项持续的、有规律的运动，目的是强身健体，强健心脏。节奏适中的健美操能使人精神焕发，心情愉快，能使大脑反应更加敏锐。但是健美操一定要掌握节奏，不能太快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼的作用，还容易使运动量超负荷。科学研究证明，超负荷的运动不仅使人非常疲劳，还会降低人体免疫功能，对身体不利。