中医强调的按摩真的能起到延年益寿的作用吗？

确实是可以延年益寿的，因为按摩的原理非常好理解，就是通过刺激我们体内的穴位和经络，达到疏通经络、活血化瘀的效果。长期保持正确的按摩方法，可以帮助我们有效地改善我们的内在状态，使我们的血液流动更加顺畅，预防各种疾病或慢性疾病，帮助我们延长寿命，所以这种方法是有根据的。但是我们在使用这种方法按摩的时候，还是要尽量去一些正规的中医按摩机构进行按摩或者推拿，不要凭自己的经验胡乱按摩，这样很有可能达不到相应的效果。如果你想延长寿命，除了按摩还有很多方法可以帮助我们。例如，以下方法是好的:

1，保持合理运动

俗话说，生命在于运动。在一些长寿的老人中，几乎都有保持合理运动的习惯。即使不运动，他们也会经常从事一些体力劳动。所以，保持合理的运动是长寿的秘诀之一。我建议你根据自己的实际情况给自己制定一个锻炼计划，长期坚持。

2.保持稳定的情绪

曾经有记者专程采访一位非洲129岁的老人，问他长寿的秘诀是什么？老人只回答了一句话，就是要有耐心。我对这句话的理解是，保持稳定的情绪可以帮助我们稳定体内的情况，避免各种慢性病的发生，对长寿有直接的影响。

3.保持良好的睡眠

熟悉健康管理的朋友可能都知道，良好的睡眠对我们的健康有很大的影响。人体进入睡眠状态后，身体会分泌一种叫做褪黑激素的物质，这种物质不仅可以帮助我们维持内分泌平衡，对预防很多疾病也有非常好的效果。