夏天的保健食品是什么？

夏天气温高，人出汗多，喝水多，胃酸容易被稀释，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振。此外，在炎热的天气里，人们贪吃生冷的食物，导致肠胃功能紊乱，或者食物不洁容易导致肠胃不适，甚至食物中毒。所以夏天的饮食要清淡，能促进食欲，这样才能达到保健的目的。

夏天不能暴饮暴食，也就是不能吃饱，尤其是晚饭的时候。谚语说:“少吃，活到九十九。老人和小孩的消化力不强，夏天就更差了。如果他们吃多了，消化不了，就容易损伤脾胃，导致胃病。如果你吃到七成饱，你的食欲会继续增加。

多吃水果和苦味食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏天很热，又热又潮湿。吃西瓜和苦味食物可以清热解暑，燥湿健脾，增加食欲。酸的食物可以涩，夏天出汗容易伤阴。吃酸可以敛汗止泻。比如西红柿有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的作用。