人每天晒多久太阳合适？一直待在房子里会是什么样子？

最好的晒太阳时间是早上8: 00到10，下午4: 00到7: 00。半个小时足够了。隔着玻璃晒太阳没有健身效果。至于一直待在房子里会是什么样子，说实话，没什么。毕竟上夜班的人一年到头晒不到太阳，也没什么。

据科学研究，万里晴空，中午最好不要晒太阳。天空有点阴的时候比较适合。如果你觉得太阳让你的皮肤刺痛或灼伤，你应该躲在阴凉处。有些白领觉得自己的座位靠近窗户，每天上班可以享受日光浴。其实透过玻璃窗晒太阳是达不到效果的。最好选择室外或者宽敞的阳台。晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速“吃掉”杀伤力强的短波紫外线。同时尽量暴露皮肤，让阳光与皮肤亲密接触。