有哪些食物被称为「天然强肝王」？45岁以后，不妨常上桌。
数据显示，44岁是肝癌的高发期。很多人44岁以后才查出肝病，而且恶化快，对身体和生命都有危害。医生建议，45岁以后，要特别注意保持肝脏健康。
1，心情不好，易燥易怒——肝阳上亢；
2、黑眼圈严重、眼睛困倦、干痒——肝肾不足；
3、痘痘、痘痘反复长——肝虚热；
4、天天洗头，天天出油——肝湿热；
5、面色晦暗，眼周黄褐斑——肝毒积聚；
6、经常口干、口苦、口臭——肝郁浊；
7、腹胀、经常放屁——肝郁气滞；
8、长期尿黄，浓如茶——肝火太旺；
9、全身皮肤瘙痒难忍——肝风轻；
10，鬓角白发——肝血不足，肝郁血热；
11，失眠，半夜1-3早醒——肝火炽盛；
12，脚跟粗糙，手掌大鱼际为红肝掌；
1:熬夜。
长期熬夜会消耗大量的肝血，导致肝功能下降，影响其正常的生理排毒功能。熬夜晚睡，肝脏无法休息，会加重肝脏负担，导致毒素滞留体内。
长期睡眠不足会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复。久而久之，还会导致免疫力下降，抗病毒能力下降，诱发一系列肝病，甚至肝癌。
2.每天都喝
酒精及其代谢物都对肝脏有毒。大量饮酒容易损害肝功能，诱发脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
所以，保护肝脏，首先要少喝酒，不能喝太多，最好不要沾酒。特别是长期喝配制酒的人，要赶紧戒掉。
3.又气又恼
人在生气的时候会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质。这些物质会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的内毒素也会相应增加。
经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变的几率。建议大家保持良好的心态，这将有助于保持强大的肝功能和更健康的身体。
4.药物滥用
医学研究表明，药物滥用在中国很普遍。药物性肝损伤的发病率每年都高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等。都容易引起急性肝损伤。用药要慎重，最好遵医嘱。不要滥用药物，否则你的健康会受到损害。
肝脏是排毒的重要器官，一定要注意调节饮食，保养肝细胞。食疗是医生推荐的方法之一。
第一种:蒲公英根
蒲公英是春夏最常见的野菜之一。蒲公英不仅营养丰富，而且具有药食两用的作用，整猪可以保护其健康。
蒲公英叶营养丰富，味道清新，口感好，非常适合凉拌，而蒲公英根味苦，营养丰富，可以用来泡茶。
蒲公英具有清肝解毒、预防肝损伤的作用，具有极佳的清肝增效功效，清除体内有害物质，使肝功能越来越强。
蒲公英被誉为“强肝之王”。建议生活中可以经常泡水喝蒲公英，有助于减轻肝脏代谢负担，让身体越来越强壮。
第二种:五味子
五味子对肝脏有很好的保护作用，能阻止肝损伤，激活合成代谢过程，促进受损肝细胞的修复。
五味子可以促进肝脏的解毒过程，保护肝脏免受中毒，并使因酗酒或肝炎而受损的肝组织再生。
现发现五味子中含有五味子醇甲、去氧五味子醇甲、甾醇、挥发油、有机酸、树脂、糖、维生素C和维生素e。
五味子素有“天然强肝之王”之称，可泡水、煲汤、炖肉等。，具有极高的保健价值。45岁以后，建议你经常在饭桌上端上来，有助于强化你的肝功能。
第三种:红枣。
俗话说“一日七枣，不显老”。红枣是一种常见的食物，不仅可以帮助美容养颜，还可以增强肝功能，使内环境更加稳定。
蛋白质，红枣中含有的糖和脂肪，是保护肝脏的营养素。红枣泡水喝，可以加速体内有毒废物的排出，减少肝损伤，增加体内血清蛋白量。
大枣还可以减轻药物对肝脏的损害。每天吃大枣可以增强人体血清蛋白，达到保肝解毒的效果，使身体越来越强壮。因此，大枣又被称为“天然强肝王”。
第四种:枸杞
枸杞被认为有延年益寿、帮助抗衰老的作用。枸杞具有“药食同源”的作用，能滋补肝肾，养肝明目。
枸杞比橙子含有更多的维生素C，比胡萝卜含有更多的β-胡萝卜素，比牛排含有更多的铁。枸杞有保肝和预防脂肪肝的作用。枸杞中含有“甜茶碱”，有助于改善肝功能。
枸杞中的有机物质可以保护肝脏，减少肝脏中脂肪的堆积，修复受损的肝细胞。建议可以选择枸杞，便宜又好。
第五:西兰花
西兰花营养价值高，含有人体所需的多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素和胡萝卜素，被誉为“蔬菜之冠”。
西兰花富含萝卜硫素，具有很强的抗氧化作用，能增强肝细胞的解毒能力。相关研究证实，每周吃3~5次西兰花，可以减轻肝损伤，使肝功能更强。
第六种:胡萝卜
胡萝卜是“蔬菜六友”之一，具有很强的保健功能，是经常出现在餐桌上的食材之一。胡萝卜中含有的维生素A是修复肝脏、促进细胞修复、养肝明目的重要营养素。
胡萝卜中含有β胡萝卜素，具有促进眼部感光色素形成的能力，减轻眼睛的疲劳和干燥，无论油炸还是清蒸都有很强的养生作用。
第七种:蘑菇
蘑菇，高蛋白低脂肪，富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖，对肝脏健康非常有益。
蘑菇中含有的膳食多糖和膳食纤维有助于促进受损肝细胞的修复。经常喝酒的人多吃蘑菇，有利于肝脏功能的强健。
想要肝功能越来越强，就要积极调整饮食，多吃一些有助于促进肝细胞修复的食物，让身体越来越强壮。
肝功能检查是诊断肝炎和肝硬化的重要依据，可以反映肝功能损害的程度。临床上很多肝功能正常的人都被诊断为肝癌。肝功能正常为什么会得肝癌？
肝脏是一个默默工作的器官，但却非常重要。一般来说不会有大问题。肝癌是一种不同于肝炎肝硬化的局限性病变。即使是弥漫性肝癌，也有许多小的癌结节弥漫于整个肝脏，但部分肝细胞已经癌变，其余仍正常。
肝脏有强大的代偿功能。即使只有30%的肝细胞正常，这些细胞也能维持正常工作，肝功能检查结果也正常。
肝功能正常可能只是一个症状，最好定期检查，尤其是有乙肝、肝硬化病史的人，亲属中有肝癌的人，40岁以上的男性，长期酗酒者。有必要彻底调查病变，并进行HBV DNA荧光定量检测和肝脏b超等影像学检查。