非常有效的补气血的方法

补益气血的有效方法

1.睡觉:睡觉是养生的1元素。男人靠吃，女人靠睡。女生多睡觉，保持规律的睡眠很重要。

2.情感:我们在通过思考、思考、烦恼、生气、担忧来浪费我们的血液，所以继续爱，认真生活。

3.少吃:如果摄入的营养超过人体所需，人体就要清除营养垃圾，不要暴饮暴食，吃八分饱。

4.不要盲目补品:感觉身体虚弱的时候，觉得需要大量补品，就买了大量补品，上火长痘。

5.滋养脾胃:脾胃是气血生化之源。脾胃不好，脸色发黄，毛茸茸的。健脾养胃去湿气，对气血的运化也很有帮助。

6.吃主食:全谷物是营养品。不吃主食就吃小米大米杂粮，追求快速瘦身。最后，你甚至可能会月经不调。

7.睡前揉肚子:揉肚子可以增强肠胃功能，有助于食物的消化、吸收和排泄，也可以用来缓解吃饭时隆起的肚子。

8.运动:适量运动有助于气血运行，但也会消耗气血，可以根据个人情况适量运动。

9.少玩手机:少接触电子产品，保护眼睛，课余时间做一些眼保健操。

黄芪党参茶:黄芪、当归、大枣、党参、枸杞。

适合压力大，经常熬夜，饮食不规律，手脚冰凉，乏力，脱发，面色暗黄，气色差适合月经量少，时间不规律，经常嗜睡，体虚。