千年节气如何养生

1.加衣服和被子。“千年分秋夜，一夜冷”，千年气温下降更快。这个时候要注意保暖，避免感冒。2.饮食干净湿润。千禧年时节注意养肺。饮食宜清淡，早晨喝粥可预防秋燥，如银耳粥、莲子粥、芝麻粥、玉米粥等。3.少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。

千禧年节气要保持早睡早起的好习惯。千禧年过后，是一年中锻炼身体的好季节，晨练有助于宣肺气。

温水泡脚，千禧年要注意补肾。每天晚上泡脚十五到三十分钟是一个很好的养生方法。

千年是“二十四节气”中的第15个节气，秋季的第三个节气，是阴历中月亮应用的结束和酉月的开始。战斗手指；太阳到达经度165度；公历9月7-9日。“白露”是反映自然界寒气生长的重要节气。随着天气逐渐转凉，白天晴热，但傍晚后气温下降很快，昼夜温差大。