同济医院许教授在健康课堂上回答了60个关于健康与养生的问题。

2.睡觉前我可以吃点零食吗？怎么吃？是的，但是数量很少。

3.养生最重要的六个字是什么？答:健康、幸福、长寿。

4.人是不是先老了？答:人老了就老了。

5.健康、幸福、长寿中什么最重要？答:开心。

6.老年人生活中的三慢一快是什么？

回答:慢慢吃，慢慢呼吸，慢慢喝。快走。

7.微波炉能用吗？怎么用？

回答:可以，但是只能用(1-2)分钟。

8.脑子是不是要多用？还是想挽回？

答:大脑不仅要多用，而且要经常用。

9.晚餐怎么吃？

回答:尽量少吃，早点吃，吃的差不多。

10，一天应该吃多少盐？我应该用多少油？答:每天6克盐，25毫升油。

11，哪三种东西不能吃？

答:转基因、反季节、反式脂肪酸不能吃。

12，三分半钟是什么？三个半小时是什么意思？

答:早上醒来，在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，地上站半分钟。三个半小时就是早上起床锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上走路半小时。

13，四不同是什么？

答:因人而异，因年而异，因时而异，因性而异。

14.老年人每天应该走多少步？

答:五千步就够了。

15，喝绿茶需要注意的两点是什么？这两点是什么？

答:最好清淡，下午3点以后不能喝。

16.你每天需要喝多少水？

答:每天需要喝六到八杯水，每杯最少250毫升。

17，早上第一杯水是什么？我应该怎么喝？

回答:慢慢喝温开水。

医疗保健有三个里程碑。三个里程碑是什么？怎么理解？

答:均衡饮食，平衡心态，有氧运动。

19，国际公认的六大最佳保健品，第一个是什么？

甲:绿茶。

20.老年人饮食的三大禁忌是什么？

答:硬、热、粘的食物不能吃。

21，粗粮和面粉大米，谁最好吃，怎么吃？

答:粗粮最好，要配着吃。

22.心脏病发作时胸部疼痛吗？还有什么地方会痛？

答:不一定。也可能是左臂疼，腰疼，甚至牙疼。

23.我应该先养什么？怎么养？

答:先保持健康，保持心态平衡，保持良好的心态。

24.自由基，是好是坏？保健品三个字的根本道理是什么？它和五个字里的自由基有什么关系？

答:自由基不好，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。

25.在封闭的环境下锻炼怎么样？

答:不会，封闭的环境里没有氧气。

26.怎样才能成为情绪的主人？你想要什么?不要什么？

答:发泄，不是发泄。

27.医生能解决我们所有的疾病吗？他们能有多看重我们的病？

不，是三分之一。

28.如何理解人的自愈机制，也就是说人的少数毛病会自愈。举个简单的例子。

答:三分之一的问题会自愈，比如感冒或小伤。

29.有哪些问题不需要去医院？举三个例子。

答:慢性咽炎、感冒、腰疼等。

30.可以举一些精神老化的例子吗？

答:不爱和人说话，害怕出门，没有安全感。(未完待续)