你每天吃什么食物来保持健康？

有养生作用的食物有很多，比如五谷杂粮、水果、蔬菜等。适当食用有益于人体健康。建议日常饮食要注意荤素搭配，各种食物都可以适量摄入。不要偏食、挑食或暴饮暴食，尽量避免吃过于生冷、辛辣、刺激性的食物。同时要注意生活规律，坚持适当运动，有利于养生。

1，全谷物:如大米、小麦、大豆、玉米、土豆等。，这些食物都是甜味的，中医认为甜味有滋补的作用，适量食用可以滋补身体，有益人体健康；

2、水果:如桃、枣等水果，可助健康。其中，桃子味酸甜，入肺肠，有利于补充体液，一定程度上缓解便秘。适当食用有助于维持人体正常机能，具有良好的保健作用。另外，大枣味甘，入脾胃心经，是药食同源的食物。适当食用可为人体补充营养，健脾和胃，养血安神，是很好的保健食品。

3、蔬菜:如山药，因为山药味甘，可以入药，也可以食用。经常适量食用，既能为人体补充营养，又能保护脾胃、肺肾，具有一定的保健作用；

4.其他食物:鸡蛋、牛奶等食物营养丰富。适当的食用可以补充人体所需的营养，有利于人体的保健。

大学生推荐早餐，粥，馒头。