如何保养双脚

部门？1.足部的保养首先用中性肥皂清洗，用肥皂水浸泡5分钟左右。最好用质量好的脚刷清洁脚趾，比用锉刀尖挖能更好地清除指甲内部的污垢，也不会伤害皮肤。然后检查脚板的侧面和脚底。如果有特别粗糙的表皮，用轻石或锉刀轻轻摩擦，防止鸡眼或起茧。千万不要用刀片刮，很容易割伤，造成感染。洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。如果脚底经常出汗，撒点痱子粉或者爽身粉。最后，在修剪脚趾甲的时候，要保持整齐，不要沿着指甲的弧线剪，以免脚趾甲嵌入肉里，造成疼痛。2、汗脚的护理汗脚的人每天至少要换2双袜子。还有早晚用肥皂和温水洗脚。用温水洗完之后，需要用冷水泡一会儿。洗完之后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或者除臭剂喷雾，再喷点爽身粉，可以缓解出汗过多的问题。我们需要准备的是:干辣椒。先烧开一锅开水，再取半锅凉水，将开水倒入洗脚盆，水温略热即可。现在把干辣椒放入温水中！干辣椒5个左右，打碎泡水，带进客厅，水壶放一边备用，温水泡脚，边泡边看电视也是不错的选择！但此时要注意水温。如果觉得水温有点凉，就往盆里倒点开水。小心不要烫伤你的脚。这种美脚的方法是将脚浸泡在40摄氏度的温水中，大约30分钟。干辣椒可以让你的脚快速升温，燃烧腿部脂肪，加速血液循环。你看，泡一会儿就出汗了。30分钟后，将脚从温水中取出，擦掉脚上的辣椒水。皮肤柔软多了！足部保养避免穿小鞋。经常穿小鞋不仅可能会使脚变形，还会磨破脚后跟或脚底的硬皮，即使以后穿普通的鞋也会有压痛的感觉。时间长了，还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或脚底皮肤变形。避免脚干燥不治疗，尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥、脱皮、开裂。如果不进行治疗，足部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或脚趾之间的皮肤变白以及感染和化脓。所以，你一定不要小看足部皮肤的干燥。春夏忌穿袜子，因为水土或者其他原因，容易产生脚气痒痛，轻则脱皮，重则痒。如果不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还会将霉菌传播到身体其他部位。不注意脚底按摩。女士们要注意夏天穿凉鞋留下的鞋印。如果不注意，不仅会损害脚上皮肤的洁白光滑，甚至会引起皮肤过敏等不良现象。为此，可以适当按摩或搓揉腿脚，保持脚部正常。可以用足浴来保养双脚，也就是用热水洗脚。人的健康和脚有很大关系。脚对人体的保健作用，古人早有研究。其中，“足浴”以其简单有效的特点流传至今。苏东坡、陆游等诗人都提到了足浴的重要性，如“主人劝我洗脚睡觉，我倒在床上就不闻钟鼓了”“洗脚上床真快，小孙子渐渐摆脱了汤水”。乾隆皇帝也信奉“早上三百步，晚上一锅汤”的养生之道。医学上讲，人体的五脏在脚上都有相应的投影。足部是足阴三经的起点，也是足三阳经的终点，踝关节以下有60多个穴位。如果经常用热水泡脚，可以刺激脚部穴位，增强血液循环，调理脏腑，放松经络，促进新陈代谢，从而达到强身健体，消除疾病的目的。就像民谣里说的:“春天，洗脚，太阳升起，起飞；夏天洗脚可以祛暑湿；秋天洗脚，润肺润肠；冬天洗脚烫腹部也是很合理的。人的脚底有很多血管，医学上称脚底为“第二心脏”也是有道理的。脚底有无数与大脑相连的神经末梢，脚底有通往全身的穴位。脚心有一个涌泉穴。按摩这个穴位，有滋阴补肾，滋养五脏六腑的作用。因此，按摩脚底可以活血调经，强身健体，防止早衰，有益健康长寿。老人经常按摩脚底，可以防止腿脚麻木无力。泡脚时，水温要在40℃左右，水量要过脚踝。泡脚5~10分钟，然后用手按摩脚底。按摩手法要正确，否则达不到祛病强身的目的。用热水洗完脚后，坐在床边，抬起膝盖放在另一条腿上，膝盖向内倾斜。右手按摩左心，左手按摩右脚，交替进行，直至局部发红发热。动作要温柔连贯，轻而重要。开始时速度要慢，时间要短，习惯后再逐渐加快按摩速度。按摩脚底的同时，也要多活动脚趾。大脚趾是肝脾的通道。多锻炼大脚趾可以疏肝健脾，刺激食欲，对肝脾肿大也有辅助作用。第四趾属于胆经，通过按摩可以预防便秘和肋痛；小脚趾属于膀胱经，对矫正女性子宫的位置很有帮助。因此，足浴后按摩脚底和脚趾有很好的保健作用。尤其对神经衰弱、膝踝顽固性麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经、肾功能不全等有疗效。怎么样？感受足浴之美！其实是一种简单有效的自我保健方法。爱护你的脚，健康从你的脚开始！