足底保健的穴位有哪些？
1，足部保健穴位
(1)涌泉穴
位置:脚掌第1/3和第2/3交界处。
主治:开窍、宁心安神。适用于头晕、失眠、头痛、脚热、中风、下肢瘫痪、咽干等症。
感觉:局部按压有明显肿胀疼痛，有时可波及下肢。
(2)里兑穴
位置:第二趾外侧端，离脚趾甲角0.1寸。
主治:常用于面部浮肿、口肿、牙痛、鼻衄、鼻涕黄、胸腹胀满、多梦等症的治疗和保健。
(3)昆仑穴
位置:外踝与跟腱之间的凹陷处，取穴在外踝的高点。
适应症:常用于腰骶部疼痛、足跟痛、头痛、落枕、落枕、坐骨神经痛、头晕等症的治疗和保健。
(4)神脉穴
位置:在外踝正下方的凹陷处，详见以上点解法。
适应症:常用于头痛、失眠、腰腿痛的治疗和保健。
(5)太溪穴
位置:内踝高点与跟腱之间的凹陷处。
主治:常用于月经不调、遗精、阳痿、尿痛、咽痛、牙痛、耳鸣、耳聋、失眠、咳嗽、气短、腰痛、足跟痛的治疗和保健。
2、足部按摩的好处
1.缓解压力
很多压力大的人，因为没有办法缓解压力，往往会患上各种身心疾病。事实上，足部按摩是一种非常好的缓解压力的方法。尤其是对现代人来说，长期处于高度紧张状态，很容易导致抑制功能失调，从而导致神经官能症、失眠、健忘等现象。如果能在晚上睡觉前做一次足底按摩，把重点放在脚底，可以抑制大脑皮层。
而且经过一段时间的足底按摩刺激，兴奋和抑制可以自然转化，循环正常平衡。大量研究发现，睡前足底按摩可以让我们晚上睡得很香，白天也感觉精力充沛。
2.治疗颈椎病
适当的足部按摩还可以帮助我们有效的预防和治疗颈椎病，这绝对不是废话。大量研究发现，日常生活中有足底按摩习惯的人，患颈椎病的可能性非常小。对于一些已经患有颈椎病的患者，经常进行足部按摩也能起到较好的治疗作用。医学专家发现，按摩足部反射区的颈椎，可以产生令人兴奋的疗效。
按摩的时候，最初可以把力度控制在较轻的阶段，以后逐渐加大，最好能感觉到一点点疼痛。最好每天早晚各做一次，每次10 ~ 30分钟，坚持两周，你会有意想不到的惊喜。
预防癌症
大量的科学表明，适当的足部按摩对人体健康是非常有益的，最近的研究也证明了足部按摩具有非常有效的防癌抗癌作用。相信很多人都知道唾液可以防癌，按摩脚底涌泉穴可以保证唾液不断涌出。只要我们慢慢咽下去，就会对身体有益。同时，足底按摩后喝一杯凉开水排毒，对防癌更有效。
修脚时促进血液循环，立即补充水分，既增强了废物毒素的排泄，又改善了肾功能。
治疗失眠
现在失眠的人越来越多，但是不管是什么原因导致的失眠，只要在晚上睡觉前做足按摩，就可以有效的缓解和治疗失眠症状。每晚睡前盘腿而坐，双脚朝上，然后屏住呼吸，排除杂念。此时用大拇指按摩双足底的“涌泉穴”数百次，一段时间后睡眠质量可大大提高。
这些都是足底按摩的好处，尤其是对于长期从事体力劳动的人来说。在日常生活中，他们需要通过各种按摩来缓解肌肉和神经。