起床后喝盐水有什么好处(起床后喝盐水有什么好处和坏处)
起床后喝盐水有什么好处？
促进排便
早上喝淡盐水可以治便秘，盐本身就有清火的作用。如果坚持喝一段时间淡盐水，排便次数自然会增加。
消毒
早上喝淡盐水有杀菌作用。上面我们提到过，盐水可以去除口腔中的异味，如果能坚持下去，还可以防治口腔中的细菌滋生。这样可以在一定程度上预防口腔疾病。喝盐水的时候，最后一口是沉积在杯底的唾液，不要咽下去，就当漱口水吐出来，因为最后一口的盐水浓度太高了。
改善皮肤质量的效果
早上喝盐水可以改善肤质，喝一杯淡盐水可以带动毒素流动，如果堆积在体内就会长斑。如果坚持早上喝一杯盐水，皮肤暗黄等问题可以得到一定程度的改善。
排出毒素
经过长时间的睡眠，我们身体的所有功能都在排毒。早上起来喝一杯盐水可以达到排毒的效果。这些毒素会随着作为直接载体的水一起排出体外，直接促进肾功能的循环。
上釉前弄湿身体
早上起来喝盐水的另一个基本作用是给身体补充水分。经过一夜的睡眠，身体的各项机能都处于极度缺水的状态。早上起床喝一杯盐水可以给身体补充水分。
哪些人不适合喝淡盐水？
高血压的
无论是健康人、高血压患者，还是伴有高血压的其他疾病患者，增加盐的摄入量都有可能增加高血压。对于健康人来说，增加的结果可能不会导致血压出界，但对于高血压患者来说，可能会更糟，导致病情波动。
另外，对于所有人来说，早晨血液粘度最高，血压达到第一个峰值。对于心脏病患者来说，早晨是病情波动最危险的时期。所以，任何促使高血压的因素，比如喝淡盐水，都要避免。这一点高血压患者应该特别注意。
糖尿病患者
糖尿病患者的饮食原则是以控制血糖为主要目标，在日常生活中控制盐的摄入。早晨血液浓度较高时，不宜喝淡盐水或用淡盐水漱口。糖尿病患者早上起床时不宜喝蜂蜜水和盐水，否则会增加肾脏负担。
胃病患者
有些胃病患者，早上喝了淡盐水后，不仅达不到杀菌的效果，反而觉得胀胀的，难受的。这就是胃酸分泌过多导致的“烧心”和“反酸”的情况。有些胃酸过多或胃部有问题的人，要特别注意减少饮食中盐的摄入，以免刺激胃部，引起胃酸分泌过多。不只是胃病的人，普通人早上不要用盐水漱口，也不要喝盐水，白开水是最合适的。