小雪节气注意事项要避免。

马上就是小雪节气了，小雪节气是二十四节气中非常重要的一部分。小雪节气要注意什么？让我们一起来看看吧！

运动

以轻度有氧运动为主。

温馨提示:随着雪开始降温，在调理的过程中要注意以下细节:由于自然界冬季人体涉及肾脏，肾脏主骨生髓，容易引起骨关节疾病，引起疼痛。调理的重点项目——熏蒸，以防治关节疾病。

日常生活

小雪节气中，天气往往寒冷阴沉，人的心情在这个时候会受到它的影响，特别容易引起抑郁。所以要调整心态，保持乐观，经常参加一些户外活动，增强体质。

多晒晒太阳，多听听音乐。

清代医学家吴尚说:“看花解闷，听歌解忧，不如吃药。”

我国传统医学理论非常重视阳光对人体健康的作用，认为经常晒太阳有助于促进人体的阳气，尤其是在冬季，因为自然界处于“阴盛阳衰”的状态，人也不例外，所以冬季经常晒太阳可以温煦、疏通经络。另外，日常生活中要注意御寒保暖，预防感冒。

饮食性高烧

饮食方面，要多吃热量高、健脑活血的食物。这个季节，要吃温补、滋肾的食物。温补食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等。补肾的食物有腰果、芡实、山药粥、炖栗子、白果炖鸡、大骨汤、核桃等。另外，多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物。

保温

保暖是一个永恒的话题。很多年轻人，依靠自己强壮的身体，疏于保暖，很容易导致感冒发烧。还有一些弱势群体，如老弱病残孕，更需要注意保暖，避免感冒生病。天气真的变冷了，多穿点衣服御寒保暖是必不可少的，还有一些特殊疾病的患者也要保护好自己的身体。