膝盖凉是怎么回事？治疗偏方有效。

有的人面对疾病会有负面情绪，那么膝盖发冷怎么办？以下是膝盖冰冷的治疗方法，请参考。

冷膝的治疗

1，膝盖发冷怎么办？

食物御寒。冬天我们尽量多吃高热量的食物，比如肉类和豆制品。晚餐可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，可以帮助我们补充热量；早餐可以吃一些豆制品，比如豆浆。注意脚部的防寒。脚离心脏远，所以血液循环慢。我们应该穿厚一点的裤子，尽量在膝盖处采取一些保暖措施，比如坐着工作的时候在膝盖上放一个热水袋。每天按摩膝盖。建议你每天按摩膝盖及周围的肌肉，可以促进血液循环，改善膝盖冰冷。

2.膝盖发冷的预防措施

泡脚时，一定要控制好水温(40度)和泡脚时间(30分钟)；每天多运动，补充维生素提高抵抗力。

3.不伤膝盖的有氧运动

固定自行车:固定自行车之所以是不伤膝盖的有氧运动，是因为:固定自行车可以:提高神经系统的敏捷度；改善心肺功能，促进腿部血液循环，强化微血管组织；预防肥胖和高血压有时比药物更有效；能提高性功能；可以延年益寿。

游泳可以:增强心肺功能，增强体质和抵抗力；使肌肉强健，身体强壮。孩子经常游泳是为了长高，瘦子游泳后会变壮。对脊椎有好处；锻炼手脚的协调性、力量性和灵活性。

羽毛球:羽毛球可以:长时间坐在凳子上有助于膝盖不麻痹，膝盖不僵硬，还能长高。你觉得很有帮助吗？

跳绳:跳绳也能长高，也是一种不伤膝盖的有氧运动。跳绳可以排汗排毒，有利于孩子发育过程中的身高发育，也有利于不伤膝盖。总的来说还是挺有效的！

膝盖风寒的治疗

泡脚，用中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，如生姜、丹参等。将这些中药熬成中药液，再用中药液泡脚，活血效果很好。

经常活动膝盖。建议那些城市白领每天都要把膝盖塞住，最好不工作一个小时就去外面散散步，让膝盖休息一下，放松一下。

食物御寒。冬天我们尽量多吃高热量的食物，比如肉类和豆制品。晚餐可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，可以帮助我们补充热量；早餐可以吃一些豆制品，比如豆浆。

注意脚部的防寒。脚离心脏远，所以血液循环慢。我们应该穿厚一点的裤子，尽量在膝盖处采取一些保暖措施，比如坐着工作的时候在膝盖上放一个热水袋。

每天按摩膝盖。建议你每天按摩膝盖及周围的肌肉，可以促进血液循环，改善膝盖冰冷。

膝盖疼痛的运动

提膝运动:找一把结实的椅子，坐在椅子边上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。收紧腹部，微微后仰，双脚离地几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身向前弯曲。然后双脚回到原来的位置，重复。

踩踏板:只是躺在地板上，假装踩踏一辆想象中的自行车。正确的动作是背部下压地板，双手放在脑后。膝盖抬起成45度角，用脚蹬，左脚踝要碰到右膝盖，再用右脚踝碰到左膝盖。

仰卧起坐:躺下，屈膝，双脚在床头勾在一起。用毛巾从后面绕过脖子，每只手拉一端。收腹，先从肩部提起，再提起背部，然后慢慢后仰，身体放平后继续起身，重复。如果你觉得太难，可以从肩膀抬离地板开始。

抬球:仰卧，手握网球，双手举向天花板，双腿并拢伸直。收紧腹部和臀部肌肉，将肩膀和头部抬离地面几厘米。确保球总是面向屋顶，而不是向前。