血型与健康:O型血的人适合吃什么食物？

食用:牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；朝鲜蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、红薯和南瓜等。橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

少量食物:肥猪肉、火腿、鹅肉；梭鱼、鱼子酱、熏鲱鱼、熏鲑鱼、章鱼等。；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂牛奶、鳄梨、卷心菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等。玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橙子、草莓、芒果和橙子。

O型血的人可以通过瘦肉、动物肝脏、海鲜、绿叶蔬菜来控制体重。

能增加体重的食物:小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、青豆、扁豆、卷心菜和花椰菜。

可以减肥的食物:海洋贝类、白菜、菠菜。