疫情期间如何解决心理健康问题？
1，疫情期间在家，睡眠过多，作息时间不规律，不知道该做什么，怎么办？
睡眠会影响人的身心健康，保证充足的睡眠，提高身体的免疫力。但是，如果你睡得太多，你会感到头晕，无精打采。疫情期间不能外出，但可以在家利用业余时间做一些有意义的事情。比如多陪陪家人，提升自己的见识，做自己喜欢的事情，获得更多的自我肯定。不规律的作息会打破身体的内循环，降低免疫力，所以要按时起床吃饭，保证良好的睡眠，加强自身的锻炼。
2.爆发后，我总是感到绝望、崩溃和恐惧。我该怎么办？
首先，承认自己担心、绝望、愤怒是一种特别正常的反应。每个人遇到这种情况都会有这样的情绪反应，但我们不能被这种情绪打倒。良好的情绪是免疫力的第一保障。
其次，了解疾病的相关知识和治疗信息，对治疗和疗效保持乐观。无论国家还是科研人员，大家都全力以赴去帮助，所以不能及时就医的问题很快就会解决。
另一方面，随着现代科学技术的飞速发展，临床上出现了许多有效的药物，我们应该对未来的疗效保持理性乐观的态度。要有意识地关注自己的情绪状态，如果发现情绪波动较大，要主动调整。在条件允许的情况下可以做适度的运动、听音乐、看书等活动；把你脑海中的想法和感受记录下来，或者和别人倾诉；如果你真的很难过，很沮丧，很害怕，你可以好好哭一场。回忆自己过去类似的经历和成功的应对方法，并运用到当前的环境中。
3.信息铺天盖地，家里人也很害怕。我该怎么办？
不好的情绪会互相传染，所以家人之间互相安慰鼓励是很重要的。同时，尽量控制自己和家人每天接收疫情信息的时间，不超过1小时，睡前不要过多关注信息，不要听信道听途说，多看权威专业的报道，减少噪音。恐慌和焦虑可以向亲友表达。电话和网络是与他人保持联系的便捷方式，从而获得他们的支持和力量，增强他们面对疾病的信心。我们要以平和的心态面对一切变化，接受发生在自己身上的事情，以平和的心态面对变化，心态才会逐渐阳光起来。
4.看到疫情人数下降，有时会放松警惕，出现心理麻痹怎么办？
当人们看到疑似人数、确诊人数和死亡人数在减少，治愈人数在迅速增加时，很容易产生盲目乐观的心态，从而放松了已有的警惕，以为病毒很快就会被消灭。很多人甚至心存侥幸，放松警惕，迫不及待地走出家门。这样想是很危险的。虽然防控工作取得明显成效，但疫情风险仍未解除。对此，我们建议:必须克服麻痹思想，保持高度警惕；克服厌战情绪，永不懈怠。可以通过关注疫情数据，了解新型冠状病毒的相关知识来提高警惕，积极对抗疫情。
5.担心自己被感染生病，每天不停的测体温。我该怎么办？
疫情发生后，新闻报道、社区管控、周围环境的巨大变化等因素，我们的大脑每天都会主动或被动地摄取大量关于疫情的信息，这些信息或多或少会让我们产生焦虑、紧张、害怕等负面情绪。如果这些负面情绪没有过度影响我们的生活，其实是有积极意义的。可以帮助我们提高警惕，加强防护，降低被感染的可能性。但如果悲观情绪过重，已经影响到正常的工作和休息生活，就要引起重视，采取措施进行调节。我们可以联系亲戚朋友同事等。通过各种方式的现代传播手段，倾吐自己的感受，与社会保持沟通，得到支持和鼓励。主动关心和帮助身边的人。生活在友好的社会环境中，不仅可以缓解负面情绪，还可以通过正面情绪提高我们的免疫力和抵抗疾病的能力。或者及时寻求专业帮助，通过热线或网络获得专业支持，积极调整心态。我们在疫情防控上有一个健康的心理，我们对疫情期间常见的心理问题进行了梳理和分析。