太极拳的“内气”表演

说到太极拳，大家说的都是“内气”。“内气”到底是什么？众说纷纭。一般来说，武术养生涉及的“气”只有两种:一种是呼吸系统呼出的“气”，一种是中医所说的人体内运行的“养气”和“卫气”。

一、双手手指麻木、肿胀、发红。

在大脑意识的控制下，由于长期规律的运动，经络和神经长期的放松和规律的传导，会在人体皮肤内形成一个循环的传导路线。当这条路线遍布全身时，就是打通了全身的“气路”。这时，肌肉在普通运动中产生的僵硬和僵硬就会被消化掉。这种全身经络神经的传导，会明显促进全身的血液循环，打开传导途径中的毛细血管。特别是当“气”到达四端时，人体末端的毛细血管都是张开的，手指甚至手掌都会麻木、肿胀、发红。

第二，小腹沉重。

因为太极拳要求全身放松，沉入腹部，胸腔膈肌下降，导致内脏下沉，小腹下沉。

第三，慢慢呼吸，加深，拉长

由于腹部长期停滞，胸膈减小，肺活量增大，导致呼吸加深拉长，尤其是固定时，呼气缓慢而深沉。

第四，产生腹音

因为呼吸的开合而膨胀，增加了腹部的运动，促进肠道的蠕动产生肠鸣声。

五、口服津液，小腹排气

因为舌头在上颚之上，缓慢的调息和清气的上升，浊气的下降，会造成口中有津液，小腹有排气。

六、腰眼发热

由于腰椎的旋转，刺激命门穴，使双肾血液循环加快，进而引起腰和眼睛发热。也就是《拳术论》里说的“两肾如沸汤。”

七、流动感

由于长期的精神引导，身体会产生沉重感。因为运动的运行，心念所到之处，胸腹部和四肢都有一种流动的感觉随着运动而膨胀，一步一步传递下去。

拳击练习者有以上现象；说明内气已经生成，已经开始在体内运行了。反之，如果长期锻炼后没有上述感觉，则说明内气未开。你要及时调整锻炼方法。