现代女性有哪些减压的方法？
现代女性减压方法
1，适当的宣泄和运动
去打沙袋吧，无形中把你讨厌的人打得粉碎，好好的摆脱掉。或者找个空旷的地方，最好爬到山顶大声喊，可以带点脏话，你懂的，这样可以更过瘾。也可以稍微健康一点，跑步到筋疲力尽麻木，然后洗个热水澡。
2.用娱乐冲淡不快。
面对舞厅强烈的音乐节奏，情绪低落的人会热血沸腾。所以当你无法呼吸的时候，就尽情地跳舞，找几个姐妹，把声音开得尽可能大，哦耶！兴奋是女人摆脱压力的最好方式。也可以喝一点酒，但不要太多。注意安全。
3.旅行或户外活动
最直接的减压方式就是远离压力，休息几天。当然，请假或者请假也不能是不负责任。一个人也可以和几个交心的朋友一起爬山，过狂野的生活。也可以更直接，飞国外，高兴了再飞回来。当然，这也太奢侈了。我们普通人做的就是爬山。
4.找到舒适和安全感。
女人想成为更感性的动物，所以更大程度上感受到压力带来的痛苦。比如生理期，少量的压力带来的疼痛可能会被放大几十倍。这时候减压需要让他们的身心更舒服，更有安全感，比如买一些自己舍不得买的东西，听优美的音乐，和喜欢的人在一起温暖。开心是最好的。
5.转移注意力
男人有压力的时候喜欢看* * *的，女人也可以，但是我不建议这种分散注意力的。可以找一些更健康的事情做，比如学做一些喜欢的菜，画画，放音乐，玩一些对抗性的游戏等等。让注意力从有压力的事情转移到让你开心的事情上。
现代女性日常减压保健操
第一部分:搓指甲
双手食指、中指、无名指弯曲45度，用指甲端来回对* * *头部1-2分钟。能加强大脑供血，强化脑细胞，促进睡眠。
第二节:拇指搓耳朵
双手拇指侧面紧贴前耳下端，由下而上，由前向后，用力摩擦双耳1至2分钟。能疏通经络，清热安神，防止听力下降。
第三节:双手搓面。
手掌紧贴面部，以每秒两次的速度慢慢摩擦面部各个部位1到2分钟。能疏通面部经络，促进睡眠防止皱纹，缓解精神疲劳。
第四节:用手揉肩膀
双手手掌以每秒两次的速度摩擦颈肩肌肉，重点在颈椎后部两侧，1 ~ 2分钟。可以缓解疲劳，预防颈肩疾病。
第五节:用手掌推腿
双手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速度，自上而下推动下肢1分钟，再以此方式推动另一下肢1分钟。
第六部分:推揉胸部和背部
以每秒两次的速度，双掌拇指侧由上而下推背胸，重点在胸腰，可以疏通脏腑经络。
第七节:交换和搓脚
用右脚掌摩擦左脚背各部位，再用左脚掌摩擦右脚背各部位，再用右脚跟摩擦左脚心，再用左脚跟摩擦右脚心，约2至3分钟。这种方法可以消除足部疲劳，连接阴阳经络。
第八节:双手合十，揉肚子。
即手掌重叠紧贴腹部，以每秒1至2次的速度连续摩擦腹部各部位，重点在肚脐及其周围***2至3分钟。这种方法可以健脾和胃，促进消化吸收。