冬季室内空调的适宜温度是多少？

冬天室内温度多少适合居住？众说纷纭。有专家指出，当温度低于12度时，80%坐着的人感到寒冷，20%以上活动的人感到寒冷。卫生学把12度作为建筑环境的下限。如果冬季室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加快，人会疲惫、头晕、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差较大，人体难以适应，容易感冒。室内温度过低，会使人体代谢功能降低，脉搏和呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道黏膜抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，“耐寒”的下限温度和“耐热”的上限温度分别定为11度和32度。那么，室内温度多少最合适呢？应该说有不同的标准。实际情况是:因人而异，因环境而异，不同外界温度的舒适度标准也不一样。年轻人12-14度可以，老年人16-18度可以。从节能角度考虑，温度不低于10度。室外温度越低，室内温度越低。然而，很多人恰恰相反。温度越低，温度就会越高，导致温差越大。这是一个认识上的错误。就像夏天开空调，不能调得太低，容易感冒，就是花钱又伤身体。从健身的角度来说，低温等于省钱，等于得到健康的锻炼。

最宜人的室内温度和湿度是:冬季温度18℃~

25℃，湿度30%~80%，冬天空调开多少度？在有空调的房间里，当室温为19℃~ 24℃，湿度为40%~50%时，人体感觉最舒适。对于需要经常外出的人来说，如果室温过高，室内外温差增大，会使其抵抗力下降，使室内空气异常干燥，破坏体内温暖湿润的环境，影响体液分泌，不仅会使人感到燥热，还会使人感到呼吸困难，眼、耳、眼、口、鼻、喉、皮肤异常干燥。室内温度过低，会使人体代谢功能降低，脉搏呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸阻力减弱，容易诱发呼吸道疾病。提醒朋友们适当开窗通风，保证居住的舒适性，室内最好放一盆水或者使用加湿器，增加室内湿度。第一，最好每天早中晚三次开窗通风。“有些人认为开窗次数越多越好。其实不是这样的，因为经常开窗会降低室温，老人小孩容易生病。”二是房间小，外面风大或冷时，开窗时间要短一些；房间较大，外面无风或天气温暖时，开窗时间应较长。以一个80平米的房间为例，在无风或微风的情况下开窗20分钟左右，可以减少60%的病原微生物。

第三，如果室外是马路，污染物多，就要改变开窗时间。“早上早一点，晚上晚一点，想在车少的时候开窗透透气。如果遇到沙尘暴天气，有纱窗的话最好把窗户开小一点。并使用加湿器、加湿喷雾，或者在暖气上放一壶水，增加空气湿度，让灰尘和微生物下沉。”

第四，老人和小孩最好在开窗前穿上一些衣服，以免因开窗后气温骤降而生病。如果有重病患者，需要小心翼翼地开窗，尽量用紫外线消毒灯净化空气。

需要注意的是，室内温度不要因为开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃-25℃。