更年期女性饮食新篇章？

进入更年期，饮食健康尤为重要。本文将向你介绍更年期女性饮食的新篇章，让你的生活更美好。

以光为本，鱼当家。

更年期女性饮食宜清淡，减少肉类摄入，多选择鱼类。同时，确保摄入足够的蛋白质、钙和多种维生素，让身体更健康。

最佳配料，完美营养

更年期女性的饮食要优化食材，做到营养完美。主食和豆类、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都是你不错的选择。

健康烹饪，植物油更好

更年期女性的饮食要健康烹调，烹调时应选择植物油，如葵花油、菜籽油、大豆油等，既能促进胆固醇的代谢，又能提供人体所需的不饱和脂肪酸。

饮食禁忌，健康同龄人？

更年期女性的饮食应忌辛辣之物，远离辛辣之物，忌高糖高脂饮食。只有这样才能预防肥胖和糖尿病。