立秋已经到了夏秋之交。如何预防秋老虎？

立秋上周来了，这预示着炎热的夏天即将结束，秋天来了。立秋，也叫立秋，意思是夏秋之交。虽有秋湖之威，但夏潮已去，寒意渐弥漫。立秋节气，我们应该注意什么？立秋也可以吃瓜。民间有句话叫“立秋不吃瓜”，意思是当立秋天气转凉时，这个时候好好的西瓜和黄瓜就再也不能吃了。其实你不用那么介意。入秋后，虽然昼夜温差变大，但白天还是很热，有时酷暑更压人。所以防暑降温要继续，清热解暑的食物不能一下子从餐桌上撤下。如西瓜、黄瓜等果蔬可适量食用。而且可以适当吃肉。食物有很多，比如鸭、鱼、瘦肉、海鲜等。，既能消暑，又能滋补，食用安全。还要预防“空调病”。立秋后，办公室里的空调依旧，但人们在享受微风凉爽的同时，也容易患上空调病，尤其是立秋后，早晚天气较凉，一不小心就会出现腹痛、上吐下泻、感冒、腰肩酸痛等症状。立秋后，早晚天气寒冷，不容易长时间开空调。晚上最好不要开或者只开除湿。这样既能降温祛暑，又能预防空调病。二、空调环境下的人经常喝姜茶。身体虚弱的人可以在办公室准备一件外套“御寒”。讲究“滋补”。古人认为“秋收不散”，“秋不吃辣”，少吃辣以适应自然界的变化。同时，立秋属湿热蒸，饮食应以健脾祛湿、益胃生津为主。可以多吃些酸酸甜甜的食物，配以苦味的食物，如胡萝卜、西红柿、冬瓜、莲藕等。到了秋天，很多人会“坚持秋胖”，但这种适合困难时期的养生法已经不适用了。秋季气候干燥，人体胃肠组织虚弱。要注意多喝汤，多喝水来清补，切忌油腻。立秋推荐百合莲子藕汤:配料:藕粉、莲子、鲜百合、冰糖。做法:莲藕洗净，切成小块，鲜莲子洗净(不去莲子心)，鲜百合洗净，三者一起放入砂锅中，加水适量，大火烧开，小火煮至莲藕和莲子变软，加入冰糖即可食用。健脾益肺，清心安神。苹果雪梨瘦肉汤:配料:瘦肉、雪梨、苹果、杏仁、无花果干、红枣、枸杞、生姜。做法:将瘦肉洗净焯水，捞出备用。雪梨和苹果去皮，切块备用。所有材料一起放入砂锅中，加入足够的水。大火烧开后，转小火炖1小时，加盐。润肤润肺，清火降燥。