女人吃什么美容抗衰老？女性美容抗衰老食谱推荐
1，美容抗衰老食谱
食谱1:蜂蜜盐菠萝饮料
材料:菠萝1，盐5克，蜂蜜10克。
方法:
1.先将菠萝切片去皮，菠萝切块。
2、加入少许盐、蜂蜜，搅拌均匀，放入菠萝腌制，一段时间后即可食用。
功效:菠萝富含蛋白酶、糖、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸和矿物质等。蜂蜜可以清热解毒，润燥。搭配菠萝，有养肌润肤的功效，保持血管和皮肤弹性，使皮肤更加水嫩有活力。
食谱2:苦瓜猪肉汤
材料:瘦肉120g，鲜苦瓜240g，清汤，精盐，姜丝。
方法:
1.首先，将猪肉洗净，切成薄片，放入水中煮透。
2.然后用温水洗净；然后将苦瓜洗净切成薄片，用水煮。
3.这些材料都准备好之后，就可以把清汤倒入锅中了。大火烧开后，将事先准备好的猪肉和苦瓜放入锅中，小火煮约15分钟，放入姜丝，加入少许盐调味。
功效:苦瓜具有“清热解毒、清心明目”的作用，而猪肉具有健脾、润肠胃、生津、补身、润肤的作用。所以猪肉和苦瓜汤搭配，可以保证皮肤健康更光滑，在这个皮肤经常缺水的季节比较适合，有很好的美容效果。
食谱三:逐瘀鲍尔粥
材料:生山药60克，生薏苡仁60克，柿饼24克。
制作:
1.先将生山药、生薏苡仁用水洗净，捣烂成细颗粒；
2.然后放入砂锅中加水煮粥。
3.柿子再次洗净，用刀切碎，调入粥中煮至温热。
功效:此粥因山药如玉，薏苡仁似珠而得名，具有清肺健脾，滋阴益气，美容养颜的功效。
食谱四:养血美容粥
材料:川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，粳米100克，鸡汤适量。
制作:
1.将大米洗净，用清水浸泡；
2、当归、川芎、黄芪切成薄片，放入干净的小布袋中，放入砂锅中加鸡汤煮粥。
3.粥稠时，加入葱花、精盐、姜调味。
功效:此粥具有活血行气，补养气血的功效；经常吃的女性可以调理月经，补血，美容，每天一次，15天为一个疗程。
食物5:核桃、松子、玉米羹
配料:核桃仁、松仁、小米、冰糖。
练习:
1，取适量肉汤，加入冰糖和小米，
2、先用小火炖，最后加入核桃和松子，即可食用。
功效:核桃和松子富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，它们还含有丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容美发的佳品。核桃和松子是亚麻酸的极好来源，亚麻酸是最近最流行的丰胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的护肤食品。
2、美容护肤茶推荐
1，薏仁山楂茶
薏苡仁清热利湿，利水消肿，是个不错的选择。能有效帮助皮肤淡化斑点，具有极佳的美白祛痘效果。薏仁山楂茶能有效促进体内血液循环和水分代谢，从而在皮肤表面呈现出不肿不黑的美感。
准备一点薏米和山楂，将薏米炒熟，山楂洗净，切成小块，然后将炒熟的薏米放凉，和山楂片一起用清水煮开，常喝。喝薏仁山楂茶可以改善面部浮肿，祛除面部色斑，对面部起到非常好的营养美容作用。
2、蜂蜜玫瑰花茶
玫瑰花茶能有效调理气血，促进身体血液循环，有效消除疲劳，滋润肌肤。准备适量玫瑰花茶，少许蜂蜜，适量开水。将玫瑰花茶用开水浸泡，然后倒入少许蜂蜜，搅拌均匀后饮用。玫瑰花茶中加入蜂蜜可以提高玫瑰花茶对皮肤的保湿效果。蜂蜜对去皱、保湿、滋润皮肤很有帮助。还能有效润肠通便，帮助排出体内毒素。女生经常喝蜂蜜玫瑰花茶，可以有效调理好气色，保留嫩滑肌肤。
3.银耳枸杞茶
枸杞具有非常好的明目养阴功效，但同时也具有一定的美容功效，可以帮助改善暗沉的肤质，为肌肤增添光彩，为肌肤提供所需的水分和营养。银耳枸杞茶能有效滋润皮肤，喝了好皮肤。
准备少许银耳、枸杞、冰糖，将银耳浸泡，放入锅中，加入少许水，煮熟，再加入枸杞、冰糖，继续煮沸，放凉后饮用。经常喝银耳枸杞茶，能有效调理面色，改善肤色暗沉，为肌肤增添光彩。
4.柠檬菊花茶
柠檬富含维生素C，能有效淡化皮肤上的斑点，抑制黑色素沉淀，使皮肤光滑白皙。菊花茶具有非常好的清热解毒功效，可以帮助皮肤排毒，美容养颜，抚平脸上粗大的毛孔。菊花茶还能有效缓解热毒引起的痘痘问题，菊花茶是清热润肤的好选择。
准备少量菊花、柠檬片和少许蜂蜜，将菊花放入清水中煮沸，然后加入柠檬片放入沸水中浸泡，加入少许蜂蜜调味。这款茶口感极佳，酸甜可口，经常饮用能有效排毒养颜，让肌肤越来越亮泽无瑕。